高血脂症是中老年人常见的症状之一。根据调查，在我国患高血脂的人数呈逐年上升的趋势，发病率高达百分之四十左右。如果血脂不断的升高，还会加重血液的粘稠度，堵塞血管，从而增加患心脑血管疾病的风险。

高血脂症在一些特定的人群是比较高发的，例如久坐不动、情绪易激动的人，糖尿病、高血压及肥胖症的人，还会引发高血压、冠心病、糖尿病等。如果经常出现肢体的麻木，还伴有头晕、乏力、恶心等，建议朋友们去医院做个血脂的检查，因为这些症状都有可能是高血脂症的一种表现。

中医认为，高血脂与饮食不当有关，体内痰湿重是高血脂的主要原因，是痰湿内阻造成的。在中医学上属“痰证”、“脂浊”、“肥人”的范畴，而痰湿排出的关键是脾的运化，脾胃运化功能减弱，痰湿不能排出体外，从而引发高血脂，所以想要稳定血脂，首先就要健脾化湿。

下面苏木就给大家讲一下如何通过穴位按摩的方法预防高血脂。

1.丰隆穴

《玉龙歌》中记载:“痰多宜向丰隆寻”。丰隆穴是化痰的第一大穴，只要和痰有关的疾病，都首选丰隆穴。

丰隆穴是足阳明胃经的络穴,它既属于胃经，又联络脾经，具有调节两大经络的作用，有健脾益气，止咳化痰，宣肺平喘的功效。

在我们小腿外侧，外踝尖上八寸的位置，按压有明显的痛感。每天用大拇指指腹揉按三分钟，有效帮助血脂降低，预防高血脂的形成。

2.阴陵泉穴

阴陵泉穴是足太阴脾经的穴位，健脾除湿的第一穴，在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

用大拇指指腹从下往上用力按揉阴陵泉穴，充分刺激到肌肉深层，并产生酸麻胀痛的感觉，再进行旋转按揉，每次五分钟，每天可多次按揉。

经常按揉阴陵泉穴能起到健脾益气，促进脾化运水湿，还可以通利三焦，消肿利水，从而改善全身水肿，降低血脂的作用。

3.足三里穴

足三里穴是足阳明胃经的下合穴，在外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。

用大拇指按在足三里穴上，使穴位有酸胀，发热的感觉，进行旋转按揉，每次5分钟，没有次数限制。

按揉足三里可以调理脾胃功能，同时疏通脉道，经络畅通无阻，气血调和，从而防止痰淤的形成，实现降脂的目的。

4.漏谷穴

漏谷穴是足太阴脾经的穴位，在小腿内侧,内踝尖与阴陵泉的连线上,距内踝尖6寸,胫骨内侧缘后方。

脾经其他部位的水湿之气向本穴汇聚，并沉降于此，经常按摩漏谷穴可以健脾化痰祛湿。

用大拇指按在漏谷穴穴上，使穴位有酸胀的感觉，进行旋转按揉，每次5分钟。

除了以上的穴位按摩，苏木再给大家分享一款防治高血脂的小茶饮——山楂荷叶茶。

山楂15g，荷叶12g，在锅中加入适量的清水，小火煮15-20分钟，去渣留汁。

山楂有健胃消食、化瘀止痛、扩张血管、降低胆固醇等作用，荷叶性凉、味苦，能清暑利湿、升发清阳。

饮用山楂荷叶茶可以降脂减肥，宽中理气，提神醒脑，化痰化淤，适用于痰湿型肥胖、犯困、头晕等，对降低高血脂、改善动脉硬化都有很好的效果。

需要注意的是脾胃虚弱和胃酸分泌过多的患者谨慎饮用。

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