【肾俞的准确位置图片】

【图解肾俞的位置】

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）

 

肾俞穴调补肾气，肾俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。

命门穴的准确位置：位于第二腰椎下（系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的）；肾俞穴的准确位置：位于命门旁开一寸半。

 

《快速取穴彩色图解》正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。

《针灸大成》十四椎下两旁相去脊各一寸五分，前与脐平，正坐取之。

《中国针灸学》第二腰椎棘突下，命门旁开一寸五分。

【穴位解剖】 在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间：有第二腰动、静脉后支；布有第一腰神经后支的外侧支，深层为第一腰丛。

【穴名解说】

【肾俞穴】  Shèn shù（BL23），经穴名。出《灵枢。背腧》。属足太阳膀胱经。肾之背俞穴。别名：高盖。

【穴位含义】肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经

（1）“肾俞穴”。“肾”，肾脏也。“俞”，输也。肾俞穴意指：肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。

（2）“高盖穴”。“高”，天部也，气也。“盖”，护盖也。高盖名意指肾脏外输膀胱经的气血物质为天部的水湿之气。本穴物质为肾脏输出的寒湿水气，所处为天部，为卫外之护盖，故名高盖。

【气血特征】气血物质为水湿之气。

【运行规律】大部分水湿之气冷降归于地部，小部分水湿之气吸热后循膀胱经上行。

【功能作用】外散肾脏之热。

 

【肾俞的作用与功效】

《针灸大成》主虚劳羸瘦，耳聋肾虚，水脏久冷，心腹䐜满胀急，两胁满引小腹急痛，胀热，小便淋，目视䀮䀮，少气，溺血，小便浊，出精梦泄，肾中风，踞坐而腰痛，消渴，五劳七伤，虚惫，脚膝拘急，腰寒如冰，头重身热，振栗，食多羸瘦，面黄黑，肠鸣，膝中四肢淫泺，洞泄食不化，身肿如水，女人积冷气成劳，乘经交接，羸瘦，寒热往来。

1、缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等；

2、缓解治疗遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等。

3、补肾助阳、调节生殖功能

【穴位配伍】肾俞穴配太溪穴 、三阴交穴治月经不调；肾俞穴配翳风穴、耳门穴治耳鸣、耳聋。

 【临床应用】按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软也有一定的效果。肾俞穴有调补肾气的作用，1、增强肾功能，双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜。2、突发心绞痛时，只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴，便可迅速止痛。

 

【穴位疗法及注意事项】

《针灸大成》《铜人》针三分，留七呼，灸以年为壮。《明堂》灸三壮。《素问》刺中肾六日死，其动为嚏。

【治法原则】寒则先泻后补或补之灸之，热则泻之。

【艾灸疗法】用艾条温和灸5~20分钟，每天一次，可改善腰膝酸软、月经不调、水肿。

【拔罐疗法】用火罐留罐5~10分钟，隔天一次，可缓解小便不利、水肿等。

【刮痧疗法】用面刮法从上而下刮拭肾俞穴，力度微重，出痧为度，可治疗腰痛、小便不利。

【刺灸疗法】 直刺0.5～l寸。

 

【按摩疗法】用拇指按揉肾俞穴100~200次，每天坚持，可缓解治疗月经不调、阳痿等。

 

按摩肾俞穴降血压：坚持按摩、拍打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾 俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边拍打双肾俞穴，每次拍打30～50次。

严重警告：肾俞穴是不能重敲击的。特别是有肾病，肾积水 的患者，如果敲击会加重病情的！

擦肾俞穴的方法：第一步：要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上；第二步：掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部 的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热。（双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微 发热。）适合人群：存有神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣。

 

治腹泻，可以用手指按揉，但是最好用艾灸，先灸命门穴，在灸肾俞穴，一般灸个两三分钟就可以了；或者反复来回灸，这样要灸个五六分钟。详见点击：缓解治疗腹泻的穴位》》

专家视频讲解肾俞穴的位置及自助按摩方法

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