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涌泉穴的位置图及按摩作用和手法

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导读:千里之行始于足下,足部穴位的重要性是不言而喻的,目前人们对足疗的作用认识越来越广泛,说到涌泉穴很多朋友都不陌生了,涌泉穴是人体非常重要的保健穴位,也是一个缓解疲劳,强身健体的穴位。

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位,肾藏先天精气,肾精充盈,人体各个脏腑才能正常发挥出来。

涌泉穴的位置:从足底,找到脚指二三趾的中间缝隙到足跟,划一条线,取这条线的上三分之一(在这条线上,整个足掌底的上三分之一处);或弯屈脚趾时的凹陷处,从图上看就是“人”字的交叉点,就是涌泉。涌泉就表达肾的位置。
涌泉穴的位置图
涌泉穴的按揉手法:双手搓热后,掌心置于涌泉穴搓揉,交通心肾,这样失眠多梦、焦躁不安的症状都能得到缓解。还可以点揉涌泉穴,用指尖用力掐涌泉穴,治疗头顶疼痛。

泡脚的方法:

第一步:要用木桶(不要用盆),把小腿也泡到桶中,腿上的经脉也泡上了,经脉的阴阳、气血通畅了,很自然脚底的气血也通畅交换。

第二步:用大小基本一致的鹅卵石均匀的普于桶底,把脚和腿泡于桶中以后,脚用力的踩在这个石头上,边泡边踩,踩在石头上能刺激足底的穴位。

注意:体质虚弱的老年人,尤其是糖尿病人不太适合泡脚。另外体质虚弱的人泡脚时,气血运转很快容易出汗,这时需要适当的喝一些水,补充水分,越是年纪大体质虚弱的人,泡脚的时间越是短一些。

第三步:泡脚的时候,桶里再放些艾草和红花,艾草有温经通络的作用,红花活血化淤。泡脚一般泡到15至20分钟为宜。

    涌泉穴的作用:1、治疗头痛头晕;2、通过补肾的方法,促进人体阴阳气血交融,对慢性疾病起到调节和治疗作用。

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