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按揉神门穴助睡眠 宁心安神(视频图解)

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导读:如果晚上入睡比较慢,尤其是中老年人,比较困难,可以躺在床上,静静地两手交替按揉神门穴。按揉神门穴可以起到宁心安神的作用。神门穴的准确位置在哪里?请看本文视频图解

按揉神门穴助睡眠 宁心安神

除了茶饮养生之外,还有一个简便的方法:我们躺在床上后,自己做一个穴位按摩,手上有一个这样的穴位,在腕横纹靠近这条肌腱(就是筋:尺侧腕屈肌腱),这条肌腱与腕横纹交叉处,靠大拇指一侧,按下去有点酸酸的感觉,这个穴位叫神门穴。


神门穴的准确位置图


神门穴是手少阴心经脉上的穴位,按揉神门穴可以起到宁心安神的作用。神门穴 更多详情查看》》

神门穴的准确位置:腕横纹与尺侧腕屈肌腱相交处,靠近大拇指一侧。

神门穴

专家提示:睡眠质量下降,还可以冲泡养心生脉茶:取太子参两克,茯苓6克,麦冬6粒,五味子3粒,沸水冲泡代茶饮。

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