随着工作和生活压力的增大，很多人伴有心理方面的问题，尤其是抑郁症，在人群中的发病率很高。

抑郁症不是年轻人的专利，有很多中老年人由于疾病的影响，或是身处更年期等特殊时期，情绪没有得到合理调节，也会出现异常。很多女性由于妊娠期的特殊原因，也很容易患上产后抑郁。

抑郁和抑郁症虽然只有一字之差，但意义却不同。抑郁是指抑郁情绪，是一过性的情绪反应，可能在生活的某个阶段遇到了影响情绪的事情，产生了抑郁的情绪，表现为心烦易怒，睡不好觉，头晕头胀，肠胃不好，提不起劲来，整天闷闷不乐，这种情况一般通过一段时间的自我调整可以恢复正常。

但随着病情的发展，阻碍气血运行到一定程度的时候，就会出现好多病症，例如精神分裂，甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿，甚至是癌症，并开始怀疑自我价值，同时产生其它消极的情绪持续2周以上，影响到正常的学习、工作、生活，此时要考虑为抑郁症。

一般存在疾病才能称为症，抑郁情绪有可能是正常的情绪反应，而抑郁症为需要治疗的疾病，这时候必须要去医院看病。

中医将抑郁归属于情志病范畴，对于人的健康有着不容小觑的危害，不仅影响到正常生活，严重时对生命也会造成威胁。

今天苏木跟大家说说中医缓解抑郁的方法——按揉大都穴。

大都穴是足太阴脾经的荥穴，在足内侧，第一跖指关节前下方赤白肉际的凹陷处。大都穴可以调和肝脾，是缓解抑郁情绪的大穴。

我们可以用按揉的方法刺激大都穴，用大拇指指腹按住大都穴，以穴位为中心，保持一定的力度，使穴位处有酸痛感，进行旋转按揉，每次按揉五分钟，每天早晚各按揉一次。

也可以用棉签，牙签等这些物品的圆钝头连续扎刺大都穴，可以取得与针灸相同的效果。

经常刺激大都穴，不但适合情绪抑郁的人，工作或生活压力大的人群也可作为平常保健使用。

情绪抑郁的朋友，平时也要放宽自己的心态，自我调节，自我放松，自我安慰，多做让自己内心真正喜悦的事情，寻找快乐。

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