经穴密码网 经穴密码网logo

微信公众号:jingxuemima
经穴密码公号经穴密码公号
穴位排行榜
足三里穴涌泉穴肺俞穴阳陵泉穴太溪穴三阴交穴会阴穴承山穴百会穴太冲穴肾俞穴大椎穴风池穴
您当前的位置:首页 > 穴位疗法

冬季中老年人预防脑中风的注意方法和穴位

经穴密码网 小编微信号:tutor1688 文章浏览:()

导读:在这个三九严寒的冬天,中老人易发脑中风,尤其是长期高血压患者特别要注意预防头部保暖保健康。冬季究竟如何预防脑中风疾病的突然发生?请看北京中医药大学田金洲教授视频讲解《冬季中老人预防脑中风的注意方法和穴位》。觉得本文特别有宜就赶快为自己或家人多多收藏分享吧



在这个三九严寒的冬天,我们身体中哪一个部位最需要保暖呢?

冬天最应该保暖的部位是什么?

A、头部

B、脚部

C、背部

正确答案是:A、头部。中医认为头是诸阳之会(整个阳气和热能聚集的地方,同时也是散发最多的地方),脑部是生命中枢所在地,所以脑部的保护非常重要。现代医学研究:在静止状态下不戴帽子的人,10度的环境脑部散发的热量达25%,温度越低,散发的就越多。冬季出门前戴一个合适的帽子确实能起到头部保暖的作用。

中老年人冬季要特别注意头部保暖。冬季戴棉帽,如同穿棉袄。没有注意头部保暖引发中风的案例。尤其是长期高血压的患者需要注意了,不仅仅是头部保暖健康,严重的说还能保命。脑部是身体神经中枢所在地,同时也是满布血管,大脑的血管总长度加起来总约16公里,脑血管多对寒凉刺激特别敏感。中风是冬季的高发疾病。

中老年人冬季要特别注意头部保暖

何嘉博士现场通过道具演示,寒凉对脑血管的刺激:血管具有弹性和延展性,当天气突然变冷,温度急剧下降时,血管很快就会变脆变硬弹性下降,一旦血压升高,血管会发生破裂,引起脑中风。

为什么冬季更容易发生中风?中医认为寒主收引,寒主凝滞,一旦温度骤降,血管就会形成血栓导致中风。就你河流冻冰了一样。寒冷是脑中风的一个重要诱因,不得不防。所以对于中老年人,出门前戴一顶帽子格外重要。最好能同时保护头部、脖子、耳朵的帽子是冬季保暖的首选。

冬季锻炼身体哪个时段更好呢?

A、早晨

B、中午

C、傍晚

正确答案是:B、中午。临床调研:三分之二的脑卒中的患者发病或猝死的时间一般是6点-8点,因此要避免这个高危时段出去锻炼,尤其是高血压长期患者要注意这一点。古人讲:冬天的运动要必待日出,这个时候温度湿度最合适,是最佳锻炼时期。中午室内室外温差相对较小,适合冬季锻炼。

三十年前睡不醒,三十年后睡不着。中老年人冬季早晨出门要带好帽子、围巾、手套,避免受过强寒冷的刺激。还要注意:出门前喝一杯温水,暖和暖和;出去前在走廊里适应适应,跺跺脚、活动活动关节等,再走出门外更好些,对外面的寒气有所适应了很好的预防室内外温差较大而引发的一些疾病。

中老年人冬季早晨出门要带好帽子、围巾、手套,避免受过强寒冷的刺激

冬季中老年人作息时间要适当的调整一下。古人认为:冬季,水冰地坼,无扰乎阳,早睡晚起,必待日光。冬天水滴水寒结冰,地面冻裂像龟裂一样,这个时候不要消耗过多的阳气,阳气被消耗就会事先产生寒冷,易受寒冷刺激。

建议冬季应该早卧晚起,老年人早晨睡醒后多躺15分钟再起床,有晚辈照顾的多喝一杯热水暖和暖和身体再下床更好,起到御寒的作用。

哪种运动更容易诱发脑中风?冬季尽量避免?

A、俯卧撑

B、广场舞

C、慢跑

正确答案是:A、俯卧撑。俯卧撑在两手撑下去时要闭气,还要深吸一口气,憋的满脸通红、脖子粗,肌肉也紧张。中医认为,气行则血行,气停则血止。闭气,血流就可能受阻碍,现代研究:人在做俯卧撑的时,比静息状态下心率或血压要升高20%到30%.慢跑的强度最低,广场舞其次,俯卧撑强度最大。长期地闭气,使肌肉血管都紧张,导致血管破裂,出现脑血管意外,就会诱发脑中风。像冬泳、滑冰、打篮球,特别是打篮球出满身的汗,水分大量流失,相对会使血液黏度增加,血液循环就受阻。老年人的血管壁粗糙,血小板易附着形成凝聚、形成血栓,导致中风。

冬季老年人泡温泉的次数不要太多,时间不要太长。太多或太长都会使老年人丧失过多的水分,血液黏度增加,泡之后还易发其它疾病。

    专家提示:每周4个小时的快走对预防脑中风有好处。快走不仅增加肺活量,改善心功能、改善血液循环,还能增加血管弹性。

每周4个小时的快走对预防脑中风有好处

何嘉博士现场演示预防心脑血管疾病、中风的小动作:

1、抓手,能锻炼手指灵活度改善脑部血流、数钱能让人身心愉快;

2、耸肩,能改善颈部和脑部血流也可以预防脑中风;

3、缓慢地摇头晃脑,改善脑部的血流,也可以预防脑中风。

预防脑中风可以经常按摩哪个穴位?

A、合谷穴

B、大椎穴

C、涌泉穴

合谷穴的位置图及按摩方式

正确答案是:A、合谷穴。有一个最常用的穴位歌诀:肚腹三里留,腰背委中求;头项寻列缺,面口合谷收。头面部的问题可以按摩合谷穴,疏通气血,缓解肌肉紧张,促进脑部的血液循环。手部的合谷穴的经络也上升到头部。合谷穴的准确位置图》》。

老年人最好自行不要按摩颈部(如:大椎穴),如果一定要按必须选择专业的医生进行。脑梗病人按摩颈部生发危险的案例:请看视频尾部。搓搓手、搓搓脸,把手搓热干洗脸的方法,有清心明目的作用,心情会变好,血液循环会变好,特别是老年人,搓搓手,搓搓脸,使面部毛孔闭合,这样就不感到寒气寒冷,还使局部的血液循环得到改善。最后还要特别提醒中老年朋友,预防脑中风要管控好自己的情绪。国内外都做有大量调研性情随和,情绪稳定不易发脑中风。

【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍,版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们删除,微信号:xulei3699;发布的人体穴位图和信息仅供参考,若针灸等相关操作请咨询当地医院医师,或添加经穴密码QQ群(184221189)交流讨论,直接点击经穴密码1每天学习群

微信扫一扫 经穴密码公众号:jingxuemima

公众号介绍: “ 我是经穴密码”小秘,平时常见的小毛小病,困扰多年的难言之隐,我都可以教你不花1分钱用穴位的方法在家轻松搞定,经穴密码专注传播:权威、自助、准确的养生实践方法,欢迎您关注经穴密码官方微信公众号,随时随地掌握最新应季的穴位养生知识和专家指导视频!

经穴密码微信经穴密码微信

人体穴位大全

男性人体穴位图:十四经穴高清图解 493368
男性人体穴位图:十四经穴高清图解
高清

经穴指十四经上的腧穴。十四经指中医经络学说中的十二正经(手太阴

人体穴位图【大全】 1319185
人体穴位图【大全】
高清

人体穴位图从头部面部、颈部肩部、胳膊手部、胸部腹部、腰部背部

热门点击排行榜

  1. 1
    人体常用穴位位置图及作用与好处 人体十大要穴图解
    274125
  2. 2
    手指同身寸法(取穴比量方法示范图 同身寸定位法(取穴比量方法示范图)
    234511
  3. 3
    增强男性性功能的穴位 增强男性性功能的穴位
    170552
  4. 4
    治疗咳嗽的穴位 止咳化痰效果好( 治疗咳嗽的穴位 止咳化痰效果非常好(视频图解)
    114617
  5. 5
    十大补气穴位 补中益气 延年益寿 人体十大补气穴位
    98727
  6. 6
    6大常用的拔罐方法[真人图解示范 真人图解示 常见的范拔罐方法
    96858
  7. 7
    三阴交穴治妇科病、延缓衰老等作 三阴交穴治妇科病、延缓衰老等作用(视频图解)
    85157
  8. 8
    人体穴位作用图解大全 清晰直观的人体穴位作用【图解大全】
    80857
  9. 9
    足三里的位置在哪里(张老师视频图 揉按足三里穴滋补养胃 促食欲(张老师视频图解)
    64742
  10. 10
    滋阴补肾的穴位:三阴交、太溪、照 人体神秘的三角区 滋阴补肾的穴位
    62374
  11. 11
    丰胸穴位经络按摩 短短10分钟跳 神奇的经络丰胸穴位按摩[视频]
    60857
  12. 12
    睡眠不好多梦的调理方法 安眠穴 睡眠不好多梦的调理方法 安眠穴助睡眠
    59449
  13. 13
    穴位丰胸之按摩膀胱经等丰胸穴位
    55486
  14. 14
    风寒感冒|找大椎穴 立竿见影防治 大椎穴 振奋阳气 舒风散寒
    46949
  15. 15
    治疗鼻炎的穴位按摩及偏方(专家视 穴位按摩治疗鼻炎及治鼻炎的偏方(专家视频图解)
    44901

特别推荐

高清大图>>

女性人体穴位图【正背面高清图解大全】
女性人体穴位图【正背面高清图解大全】

从女性人体穴位高清图可以看出,左侧的红线是任脉穴位,右侧的蓝线是

穴位疗法>>

穴位丰胸之按摩膀胱经等丰胸穴位最佳方法
穴位丰胸之按摩膀胱经等丰胸穴位最佳方法

丰胸美乳是这个时代最火爆的话题!然而,丰胸的道路真是难上难!丰胸的

精品阅读

  1. 1
    缓解膝关节疼痛的穴位_小腿抽筋急 缓解治疗腿脚疼痛的穴位及养生方法[专家视频讲解]
    19976
  2. 2
    [视频]内关穴调理脏腑|改善情绪_桂 内关穴:调理脏腑 改善不良情绪
    5756
  3. 3
    专家视频讲解:八髎穴|涌泉穴的作用 八髎穴|涌泉穴补益肾气
    14114
  4. 4
    视频现场演示:小腿穴位 测女性生理 按压小腿上的脾经穴位 揭秘女性青春密码
    5936
  5. 5
    视频图解:止痒|咳嗽|鼻塞|便秘的常 [向穴位要健康]刘教授现场演示:按摩穴位可以缓解哪些症状
    5925
  6. 6
    每天五分钟按摩五个穴位 从此不再 穴位按摩治疗打呼噜
    14408
  7. 7
    【穴位掐揉按】duang!duang!伤风感 【穴位掐揉按】duang duang!伤风感冒就这样好了
    2173
  8. 8
    穴位疗法缓解失眠 找对穴位睡得香 穴位疗法缓解失眠 找对穴位睡得香
    13421
  9. 9
    冬季中老年人预防脑中风的注意方法 冬季中老年人预防脑中风的注意方法和穴位
    6647
  10. 10
    按揉神门穴助睡眠 宁心安神(视频图 按揉神门穴助睡眠 宁心安神(视频图解)
    41660
  11. 11
    45岁女人更年期养生之道:穴位按摩 女人保养秘诀
    28648
  12. 12
    缓解治疗牙齿疼痛的特效穴位【按摩 牙齿疼痛难忍 如何缓解 求偏方
    14811
  13. 13
    睡眠不好多梦的调理方法 安眠穴助 睡眠不好多梦的调理方法 安眠穴助睡眠
    59449
  14. 14
    缓解治疗女性痛经的特效穴位及小偏 穴位按摩缓解治疗女性痛经
    14127
  15. 15
    高血脂喝什么茶好 降高血脂的穴位 高血脂的治疗与饮食
    16278
  16. 16
    迎香、曲池、合谷穴 巧治感冒(专家 迎香、曲池、合谷穴 三个穴位巧治感冒
    14753
  17. 17
    治疗月经不调的特效穴位及小偏方 月经不调怎么调理
    19971
  18. 18
    促进消化的穴位位置图及缓解治疗方 穴位促进消化
    10252
  19. 19
    风寒感冒|找大椎穴 立竿见影防治感 大椎穴 振奋阳气 舒风散寒
    46949
  20. 20
    人体内外关穴的位置图和养生保健方 心包 主血脉、神志 缓解晕车、中暑、呕吐等
    28288

精彩专题

十二经络走向图 穴位养生调理【视频】
十二经络走向图 穴位养生调理【视频】

黄帝内经之十二经络养生视频:现代人的生活节奏快,没有时间锻炼身体

治疗膝关节痛的穴位(专家视频讲解)
治疗膝关节痛的穴位(专家视频讲解)

人到中年以后,很容易沦为“膝痛一族”。中医认为,膝关节痛是因为风

网站首页 | 手机版 | 穴位疗法 | 全站搜索 | 版权说明 | 信息反馈 | 网站地图

经穴密码网 豫ICP备15006807号 微信公众号:jingxuemima