胃胀气可谓是非常常见的脾胃疾病了，尤其是老年朋友们，在生活中更是容易出现胃胀气的情况，吃了饭以后胃口发堵、胀气、打嗝、腹胀、腹痛等。

中医认为胃胀气主要是以下两个原因导致的：

1、饮食不当，暴饮暴食，饮食不规律，使得脾胃升降失调，胃气上逆。

2、情志失调，悲伤忧愁容易气郁，暴怒容易气逆，这些都会造成脾胃气机的紊乱，导致胃胀。

苏木建议大家可以通过按摩穴位的方法来改善胃胀气的问题。

一、饮食不当引起的胀气—中脘穴

中脘穴是胃的募穴，胃气汇聚之处，在肚脐上4寸。有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾的功效。经常按摩中脘穴可以缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、反胃等胃肠部疾病。

按摩的时候可以用手掌根部按在中脘穴上，进行旋转按揉，或用力向下推，力度以自己能接受为宜，每次5分钟左右。

二、情志失调引起的胃胀—期门穴

期门穴是足厥阴肝经的穴位，是肝的募穴，在胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。有疏肝清热、利胆和胃、降逆止痛的功效。经常按揉可以治疗胸胁胀满疼痛、呕吐、呃逆、腹胀、泄泻等肝胆和胃肠的疾病。

先用手掌轻擦双侧胁部至微微发热，然后用拇指指腹按压在期门穴，由轻到重，直到局部产生酸、麻、胀、痛、热的感觉后，再用按揉的方法，让穴位的刺激充分达到深层，如此反复操作，每次3-5分钟。原则上我们只按摩右侧期门穴即可。

苏木再给大家分享一个快速缓解胃胀打嗝的方法：用两手的拇指分别按压在脸上两腮凹陷之处(打嗝时感觉到跳动的地方，按压的力度是不让它跳动)，持续按压数分钟后就可以停止打嗝。

胃胀跟饮食是有非常大的关系的，平时生活中我们一定要定时定量吃饭，不要过餐，不要暴饮暴食，不要吃生冷的食物，饭后半小时，可以揉腹五分钟，有助于胀气的排出。

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