颈椎病在我们的生活中很常见，以前经常发生在中老年人身上，随着现在“低头族”越来越多，颈椎病的发病年龄逐渐年轻化，除了外力的原因，基本上与坐姿不规范和职业有关。因此我们首先就是要注意改变不良的生活习惯，不要做“低头族”，经常做一些颈部的运动。例如头手相抗，耸肩等，做的时候注意幅度，速度要慢。

中医认为，引起颈椎病还有一个内在原因，肝血不足，肝肾功能退化，血气不能顺利循环，肌肉不能很好地滋养，从而引起颈椎病。可能会出现手指麻木、颈背痛、头晕、呕吐、四肢无力，甚至心跳加快、视力模糊等情况。

对于不是特别严重的颈椎病，我们可以采用穴位的按摩，就可以很好的缓解颈椎的不适，防止向更严重的方面发展。

下面苏木就给大家介绍三个穴位，经常按按，有疏通经络、减轻疼痛的作用。

1.风池穴

风池穴在颈项部，在枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

中医讲“头目风池主”，是因为风池穴可以治疗大部分的风病，按揉风池穴，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

拇指指腹按在风池穴上，使穴位局部有酸胀感，进行旋转按揉，或者食指和拇指分别捏在两个风池穴上，进行拿捏的动作。

每次长时间低头伏案工作，或低头看手机后，按揉风池穴5分钟，可以很好的改善脑部血液循环，头脑清醒，消除头痛、头晕的症状。

2.大椎穴

大椎穴在颈部下面，第七颈椎棘突下凹陷处，有疏风散寒，活血通络的作用。

食指和中指用力按在大椎穴上，施以一定的力度，旋转按揉，每次3分钟。

3.肩井穴

肩井穴在大椎穴与肩峰端连线的中点上，有通络止痛、活血利气的作用。按揉肩井穴可以缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症状。

按揉时先用左手的食指，中指，无名指按在右肩的肩井穴上，进行按揉，每次3分钟，再换右手按揉左肩的肩井穴。

一般有颈部功能障碍的人会有明显的酸痛感，按揉后肩部会轻松很多。

颈椎病患者日常中应避免长期保持一个姿势，不要提重物，睡觉时采取仰卧位，不要趴着睡。如果你的颈椎病已经严重影响到工作和学习了，建议还是去医院检查下，配合医生治疗，以免耽误病情。

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