慢性腹泻是指每天排便次数大于三次，并且大便中水分含量较高，病程超过四周的腹泻。大部分的慢性腹泻人群，只是大便的次数增多，身体并没有太多的不适，也因此常常被人们忽视。

慢性腹泻是一种病，长期得不到改善会对身体产生危害，例如脱水，营养不良，肠道炎症等，如果你有慢性腹泻的状况，从现在开始一定要重视起来。

引起慢性腹泻的原因很多，一般都是由急性腹泻慢慢发展而来的，即两个月以上的复发性腹泻，这是脾和肾出了问题，脾虚肾阳虚造成的慢性腹泻。

1、脾阳虚：大便稀薄，次数多，肚子冷痛，伴有食欲减退、胃胀、消化不良、四肢浮肿，需要温补脾阳；

2、肾阳虚：又名五更泻，完谷不化，所排即所食，出现腰酸腿软、肢体怕凉、腰部冷痛等症状，需要温补脾肾。

今天苏木分别给大家说一说，关于脾阳虚和肾阳虚的慢性腹泻的穴位疗法。

脾阳虚—中脘穴、神阙穴

中脘穴属于十四经穴中的任脉，在上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点(肚脐中上4寸)。经常按揉中脘穴可以缓解胃痛，腹胀，肠鸣，泄泻等症状。

伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，一般3—5分钟。

神阙穴也属于任脉，肚脐正中，按揉神阙穴对腹痛肠鸣、慢性肠炎、泄痢脱肛有很好的疗效。

每晚睡前，将双手搓热，叠放于肚脐，旋转按揉，动作和缓，力度适中，以腹部发热、无不适感为宜，每次5分钟。

肾阳虚—命门穴、关元穴

命门穴属于督脉上的穴位，在腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，有治疗肾寒阳衰、泄泻的作用。

按揉命门穴时，先把尾骨部位搓热后，再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。

关元穴属于任脉，在腹部，肚脐下三寸，有培肾固本、调节回阳的作用。

可以用手掌根部，顺时针推揉关元穴2—3分钟。

有慢性腹泻的朋友，平时生活中也要多注意，不吃或者少吃生冷油腻，富含蛋白质的食物，饮食以清淡为主，注意休息，不要受凉。

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