俗话说是药三分毒，有很多有高血压、糖尿病等慢性病的中老年朋友需要长期服药，一些药物中的毒素淤积在人体内，对人体肝、肾功能造成了影响。

今天给大家分享一个人体解毒的大穴——筑宾穴。

它属于足少阴肾经，经常按揉这个穴位可以帮助我们化解体内的毒素，还具有调理下焦、宁心安神的作用，对于膝盖发软、腰背酸疼、腓肠肌痉挛都有很好的作用。

筑宾穴在我们小腿的内侧，内踝上五寸，采用同身寸的方法，用自己的手指量，四指并拢是三寸，从内踝往上量四个手指，再量三个手指，这七个手指的宽度就是五寸，这个地方就是筑宾穴，也是腓肠肌肌腹的内下方。

找到这个穴位后，我们可以用大拇指的指腹，施以适当的力度按揉筑宾穴，力度以感觉到有酸胀感为宜。

两个筑宾穴都要按，每次三到五分钟左右就行，按摩的时间最好选择在下午的五点到七点，这个时候正是肾经当令，在排毒的同时还能够保护肾脏。

这个穴位的作用非常广泛，它的主要原理就是帮助理通肾经，经常按一按筑宾穴，可以起到预防和排毒的作用，在心烦意乱、咽喉肿痛的时候，按揉这个穴位也有很好的缓解效果。

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