肩臂痛好发于中年以后，也被称为“五十肩”“冻结肩”，女性发病高于男性，多见于体力劳动者。主要是关节疼痛，并向颈部及肘部放射，尤其是在肩关节向外伸或者是向外旋转的时候，疼痛就会更厉害。

今天给大家分享一个治疗关节炎，肩臂疼痛的穴位——青灵穴。

青灵穴是手少阴心经的腧穴，在手臂内侧，极泉穴与少海穴的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。

刺激这个穴位可以采用按揉的方法，用另一只手的拇指放在青灵穴上，其余四指放于手臂下，轻托手臂，用拇指的指腹按揉这个穴位，每天早晚各一次，每次按揉五分钟。

青灵穴具有非常好的止痛效果，经常按揉能够缓解肩臂疼痛，使我们的肩关节能够更灵活。

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