那想要快速的入睡，不一定要吃药和治疗，还可以运用穴位的按摩法刺激经络，调肝补肾帮助入眠。

今天给大家分享三个助眠的穴位，帮助我们有一个良好的睡眠，快速入睡。

1.足三里

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位，在小腿外侧，外膝眼下三寸，大概四个手指宽的地方，按压时有痛感，主要有调养气血的作用。

2.三阴交

三阴交在足内踝尖上三寸，顾名思义是指三条阴经气血相交的位置，脾经的湿热之气，肝经水湿风气，肾经的寒冷之气，是足太阴脾经，足厥阴肝经以及足少阴肾经的交汇之处，有安神的作用，可以帮助入眠。

3.安眠穴

安眠穴属于经外奇穴，在翳风和风池两穴连线之中点，按揉这里可以帮助我们宁心安神，促进睡眠。

以上这三个穴位坚持每天按揉五分钟，慢慢的就能摆脱失眠了。

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