苏木分享给大家一个缓解食欲不振的方法——按揉梁门穴。

梁门穴最早出现在《黄帝内经·灵枢·本输》，其记载梁门穴具有和胃降逆、消积化滞的作用。

《针灸大成》卷六中关于梁门穴的作用也写道“胁下积气，食饮不思，大肠滑泄，完谷不化。”

梁门穴是足阳明胃经的穴位，在人体的上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开2寸的位置。

最准确最方便的办法就是采用仰卧的姿势，在上腹部找到肚脐眼儿和胸骨下缘，沿着人体正中线画一条直线，它们的中点是中脘穴，中脘穴左右各旁开两个拇指横纹的宽度就是梁门穴。

我们先用大鱼际或掌根的部位在梁门穴上缓慢揉一到两分钟，幅度不应过大，频率也不宜过快。

再用食指、中指以及无名指的指腹，同时按压穴位，一到两厘米左右的深度，保持一到两秒，然后放开。按压的力量要均匀，根据您的承受力缓慢进行按压，三十到六十下。

最后再用您中指的指腹按压穴位，按住穴位，感觉穴位酸胀，保持一到两秒，然后放开，按压十到十五次。点穴时应该轻柔，不可以突然失力，力量要均匀。

每天按摩两到三次，不仅能增加食欲，还能促进胃肠功能。

脾胃不好，最容易引起食欲不振，还是要建议您一定要保护好自己的胃，少食生冷，戒烟戒酒，按时吃饭，保持心情舒畅，身体好了，工作学习自然也顺利了。

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