我们首先来了解一下咽喉的位置，咽是连接我们的食道通于胃，喉是连我们的气管通于肺，当风热外邪或者是内脏的一些肝火、肺火或是胃火旺的时候，侵扰到我们的咽喉，就会造成咽喉肿痛，这是属于实火。

但是那像网友提出的，经常性的出现这种问题，吃了清热泻火的药，效果还是不好，反反复复、久治不愈。就要考虑是不是内在脏腑出现了亏损，像是肝阴、肾阴、胃阴亏虚、阴虚火旺、阴不至阳，出现了这么一种情况。紧跟着就出现了上火的问题，口腔溃疡、咽喉肿痛等等，对此我们就必须要滋阴和清热结合起来才有效果。

今天苏木给大家分享一个日常的穴位按摩法，不管是实火还是虚火，对于调理和改善咽干、咽痛的问题效果是不错的。

照海穴是足少阴肾经的穴位，是八脉交会穴之一，通阴蹻。在足内侧，内踝尖下方凹陷处。有滋阴清热的作用，对于咽喉肿痛，慢性咽喉炎有很好的效果。

按摩时用拇指指腹按在照海穴上，施以一定的力度，进行旋转按揉，3到5分钟，以感到酸胀感为宜。

在按揉照海穴的时候，尽量闭上嘴巴，这样的话可以将在按摩的时候产生的唾液直接吞到肚子里，这样对咽喉是很有好处的。一般来说，在按穴位三到五分钟之后就会感到有唾液出现。

列缺穴是手太阴肺经的络穴，也是八脉交会穴之一，通任脉。两手虎口自然交叉，一只手食指按在另一只手的桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是列缺穴。有治疗偏头痛、咽喉炎、咽喉不适等作用。

用拇指指腹按在列缺穴上，施以一定的力度，已有酸胀感为宜进行旋转按揉，每次按揉3到5分钟。

除了穴位的按摩，咽喉肿痛时要多喝温水，少食辛辣食物，注意休息，以便能更快的恢复。

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