春天到了，雨水增多，空气中的湿气会慢慢的侵入人的身体。湿气乃百病之源，是很多常见疾病的根源。

大家都知道湿气，但是你会不会判断自己是寒湿还是湿热呢？

我们先来看下寒湿和湿热的共同点，不管寒湿还是湿热，都代表体内有湿气，湿气的最明显的表现就是舌体胖大，有齿痕。

寒湿的表现：

1.胃寒怕冷

2.腹泻

3.面色发白

4.肥胖，腹部脂肪比较多

5.关节疼痛

6.舌苔薄白或非常白腻

湿热的表现：

1.满面油光，面部长痤疮，痘痘，反反复复不见好

2.口干、口苦、口臭

3.汗味比较重

4.经常出现便秘或是大便粘腻、粘马桶

5.脾气暴躁，容易紧张、压抑、焦虑

6.舌头又黄又腻

都说“千寒易除，一湿难去”，湿气重的人用了很多方法去湿但是效果却不明显。其实最简单的方法就在我们的身体上。下面苏木教大家两个穴位，经常按揉会有不错的效果。

阴陵泉穴

阴陵泉穴是足太阴脾经的穴位，在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，有健脾除湿的作用。经常按揉，还能增强身体的免疫力。

按揉时用拇指指腹按在阴陵泉上，施以一定的力度，以穴位有酸胀感为宜，进行按揉，每次三到五分钟。

丰隆穴

丰隆穴是足阳明胃经的穴位，在小腿外侧，足外踝尖上8寸，有疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃的作用，有“祛痰第一穴”之称。

按揉时用拇指指腹按在丰隆穴上，施以一定的力度，以穴位有酸胀感为宜，进行按揉，每次三到五分钟。

除了按揉以上的两个穴位外，平时生活中我们的饮食要清淡，适量均衡，少食辛辣刺激，生冷，甜腻的食物，多运动，注意室内通风，不要居住在潮湿的环境里。

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