肩周炎是生活中一种比较常见的疾病，好发于五十岁左右的中老年人，患上肩周炎后，患者的肩关节会出现疼痛和活动受限，影响生活和工作。

我们要想解决肩周炎的问题，首先要了解它的形成原因，中医认为主要是以下几个原因导致的：

1.虚

肩周炎又叫五十肩，是人在五十岁左右，身体虚弱，过度劳累的时候，特别容易诱发肩周炎，使肩部疼痛、肩部活动受限。

2.风湿寒邪

肩周炎又称寒凝肩，是因颈肩部经络气血本已不畅，遇寒后经络气血更加凝滞，寒凝经脉，气血不畅，活动受限，又很痛，跟外邪有很大的关系，也跟气血不通有关。

受风，受寒，有湿邪了，居住的环境潮湿，都有可能导致的肩关节局部的炎症。

3.外伤

各种原因的外力，用力不当，运动时的损伤，平时生活中的外伤，都会导致肩周炎的产生。

总的来说，邪实体虚是发病的主要原因，即风、寒、湿等外邪乘人体劳倦、睡眠、外伤、伤弱时侵入肩膀，导致的局部的肩周的炎症。

它的主要症状为：肩关节疼痛、红肿、肌肉无力、活动障碍，甚者无法抬举，穿衣服都困难，多见于中年女性及老年男性。其中最主要的感觉是疼痛，隐隐作痛，或如刀割一样，持续时间长，尤其夜间疼痛加重，严重者无法入眠。

我们可以通过穴位按摩的方法，把气血打通，经络畅通了，疼痛就能缓解，今天苏木就来教教大家如何通过按摩穴位，打通瘀滞的气血，起到治疗肩周炎的效果。

手臂上举受限的对应穴位——肩髃穴

肩髃穴在锁骨肩峰的下面，把手臂水平上举，在肩部会形成两个凹陷，前面那一个凹陷就是。

按揉时我们把胳膊抬起来，肩髃穴处的凹陷会更明显，用手指在肩髃穴上进行按揉，施以一定的力度，使局部有酸麻感为宜。

手臂后举受限的对应穴位——肩前穴

在肩部，正坐垂臂，腋前皱臂顶端与肩髃穴连线的中点。

抬起胳膊，大拇指按在肩前穴，施以一定的力度，进行旋转按揉，随着气血越来越通畅，按揉穴位时的疼痛感会越来越轻。

手臂前后活动受限的对应穴位——肩髎穴

在肩峰的后方，手臂向外伸展时，肩峰后下方呈现的凹陷处。

按揉这个穴位时，也是必须抬起手臂，让肩髎穴形成凹陷点，才会有好的效果。

按这些穴位是需要一定的力度，如果你手上没劲，可以找一些圆润的东西代替，比如圆珠笔，筷子，按摩棒之类的，可以一边按一边揉这些穴位，每个穴位五分钟，这三个穴位按十五分钟左右。

哪一侧的肩膀不舒服，就按哪一侧，另一侧不疼的话，可以不用按，也可以两侧都按，起到一个预防、保健的作用。

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