近日有网友反馈，胃最近越来越娇气了，吃点凉的肚子疼，吃点硬的，肚子胀，吃多了，肚子又撑的不能行。这是平时饮食不规律，导致脾阳虚。

脾阳虚的主要是过食生冷、过用苦寒药物、年老体衰等多种原因造成的。既有脾气虚的特点，像大便不成形、稀溏、食欲不振、食少纳呆腹胀，还会有阳虚生内寒的症状，像腹部冷痛、喜温喜按、大便不成形、顽固不化、下利青谷等。

苏木教大家两招，平时坚持按揉，这些症状就会慢慢的消失。

<1>按揉中脘穴

中脘穴属“任脉穴”，肚脐向上4寸，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。

大拇指腹按在中脘穴上，以穴位为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉，每次按揉5-10分钟。按揉后可能会有打嗝的现象。

<2>按揉脾俞穴

脾俞穴属足太阳膀胱经，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，有治疗脘腹胀痛、胃出血、消化不良、贫血、月经不调、肾炎等作用。

用大拇指按在脾俞穴的位置，此时穴位局部酸胀疼痛感比较明显，然后以脾腧穴为中心，保持一定的力度，由内向外进行旋转按揉，每次按揉3-5分钟。

夏天快到了，天气越来越热，在炎热的天气里，劳动或运动后大汗淋漓时，看见清凉而甜腻的冷饮，也没几个人能“把持”的住，谁不想吃下去凉快凉快。

苏木告诉您再热也不要“贪凉饮冷”。冷饮也好，冷食也好，虽然在吃下去的时候能带来一时的凉爽感，但吃进肚子后，却会因寒凉对胃肠产生刺激，导致胃肠不适，引起胃肠痉挛出现剧烈腹痛，同时还降低身体免疫力。

如果原本就有胃肠炎、消化性溃疡等疾病，那么骤然、大量进食冷饮冷食还可能会诱发或加重这些疾病，甚至导致大出血等严重后果。

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