寒为阴邪，易伤阳气，而人的阳气一旦受损，可致脏腑失却温养，不仅不能涵养元阴元阳这一生命之本，还可导致五脏六腑的功能失调，外邪乘虚侵袭而发生疾病或使原有的疾病加重。提醒大家冬季一定要注意保暖，驱除寒气，避免受寒。

中医认为，脚为精气之根，能直接反映整个人的健康状况。民间关于“树枯根先竭，人老脚先衰”的说法，就较为形象的诠释了这一观点。

根据中医经络学说，人体的十二正经其中六条在足部都有分布，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚与五脏六腑的关系非常密切，脚一受凉，小便就多，这是大家能感受到的最明显的例子。

冬季做好足部防寒

还要坚持热水泡脚   用热水泡过脚的人都知道，即使穿的少一点，只要用热水泡一下脚，身上也不会感觉到冷。热水泡脚除了可以驱寒外，还是养生妙法，历代养生家把每晚用热水泡脚来养生去疾、益寿延年。  

如果家里有艾叶，艾绒，也可以用来每周泡一次脚，长期坚持，会有意想不到的效果哟。

冬季露脚踝

疾病悄悄找上你   很多朋友冬季“要风度不要温度”，穿裤子经常把脚踝露出来，长此以往，很多露脚踝的“时尚达人”或多或少都会出现手脚冰凉，关节疼痛等症状，女性朋友还会出现痛经。  

因为脚踝是人体非常重要的支撑部位，皮下脂肪比较薄，保暖性能比较差，是人体比较脆弱的地方。  

此外，脚踝还分布着丰富的淋巴管，血管，神经等，被称为人体的第二心脏，如果脚踝柔软有弹性，则回心血量就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬，老化，回心静脉血液就像“塞车“一样淤积在脚踝附近，不能顺利到达心脏，加重心脏负担，长期下去可能增加高血压等的心脑血管疾病的危险。 此外脚踝有六条经脉通过：

足阳明胃经：……下膝髌中，下循胫外廉，下足跗，入中指内间

其支者，下膝三寸而别，下入中指外间

足太阴脾经：……过核骨后，上内踝前廉，上腨内

足太阳膀胱经：……以下腨内，出外踝之后，循京骨至小指外侧

足少阴肾经：……循内踝之后，别入跟中，以上腨内

足少阳胆经：……直下抵绝骨（腓骨下段低凹处）之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间

足厥阴肝经：……上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，而交出太阴之后

这些经络具有运行气血，协调阴阳的作用，即气血在全身各部位的输布都有赖于经络的运行，人体各个组织器官在气血的温养濡润之后才能发挥其正常的作用，在经络的作用下，气血盛衰和功动静保持相平衡，使得人体“阴平阳秘，精神乃治”。  

经络还有抗御病邪的作用，即外邪伤害人体时，经络可作为一道屏障抵御外邪的入侵。  

在冬季，早晚气温都比较低，寒凉之气从外露的脚踝进入，经络受到寒邪的影响，经络运行气血的能力降低，就会影响全身气血的循行，轻则感冒，重则会引起关节损害，痛经等。所以冬季，我们不仅要避免露脚踝，还要保护脚踝，可以选择太溪穴温阳护踝。  

太溪穴：太溪穴在内踝部位，内踝尖与跟腱连线的中点，是足少阴经的原穴，原穴是脏腑原气经过和留止的部位，所以太溪穴可以温补肾阴肾阳，从而温通全身阴阳，促进人体血液循环。

此外，颈部的大椎穴，在第七颈椎棘突下的凹陷处，也是人体排寒防风的重要穴位，是督脉与手足三阳经的交汇穴位，具有统领一身阳气的作用，大椎穴不通，会堵塞身体的七条经络，经络不通，气血就不能顺利运行。

具体操作

在太溪穴与大椎穴进行艾灸，将艾条距离穴位一定高度，根据温度耐受程度而上下移动，一般艾灸20-30分钟，以局部感到温暖则可。

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