最近天气越来越冷，那些“冻美人”们，你们穿秋裤了吗？冬天护膝是一件不能忽略的事情。

中医认为，膝痛多属于“痹证”范畴

痹病是指因人体本身的正气不足，风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，阻滞经络，气血运行不畅所导致的，以肌肉、筋骨、关节发生疼痛、麻木、重着、届伸不利，甚至关节肿大灼热为主要临床表现的病证。   无论是风寒还是风热，患上膝痛都有一个共同的基础原因，就是身体本身虚弱。正是由于这些邪气不能由自身的正气驱赶到身外，停留、瘀滞在肌肉、筋骨、关节中，才造成经络壅塞，气血运行不畅，诱发本病。 三九天天气寒冷，膝关节又因其周围肌腱、韧带较多，血管分布较少，寒凝经脉，不通则痛。      

治疗上我们以通经活络、疏风散寒为主。穴位可以选择梁丘、血海、阳陵泉、阴陵泉、膝关、膝阳关、委中、承山、阿是穴（膝部的压痛点）。

今天我们重点给大家介绍膝周几个穴位，即梁丘、血海、阳陵泉、阴陵泉。这四个穴位以膝关节为中心分布，点按这四个膝周穴位，可以起到疏通膝部气血，通经活络止痛的功效。

#梁 丘 

梁丘足阳明胃经郄穴。梁指堰堤，丘即土丘，此将髀骨喻为堰堤，膝上隆起肌肉比作土丘，穴在这堰堤上边的小丘之中，故名梁丘。

取穴时要屈膝，在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上2寸即梁丘穴的体表定位。它具有通经利节，和胃止痛的功效。主治急性胃痛，乳痈，膝肿痛，下肢不遂等病症。

《针灸大成》中记载梁丘穴：“主膝脚腰痛，冷痹不仁，跪难屈伸，足寒，大惊，乳肿痛。”说明其主要治疗寒邪入侵所致膝关节肿痛。

#血 海 

血海为足太阴脾经腧穴，位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

血海穴名意指本穴为脾经所生之血聚集之处。中医上讲,脾统血，血液的运行由脾来统一管理，同时它也是气血生成的源头。此穴在膝盖的上头，脾经从足走头,气血到这里逐渐旺盛，而脾胃生成的气血也汇聚到这里，这就好像海纳百川一样,到这里一起汇合。所以说血海是汇聚气血的海洋。

《会元针灸学》载: “血海者，是心生血、肝藏血、肾助血，肾之阴谷，肝之曲泉，脾之阴陵泉皆生潮之处，三阴并行，通血之要路。”

因此，血海调血，是其统血、生血、摄血、活血的有机体现，具有促生新血、补血养血、引血归经之效，为治疗血证的要穴。  

现代医学证明，血海对血液系统有良好的调整作用，且不同的针刺手法对穴区血流灌注量影响不同。如针刺血海穴可使血液流变学、凝血现象和甲皱微循环多项指标均有明显改善。按摩血海最好的时间是每天上午9~11点,因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候,人体阳气处于上升阶段。每侧穴位按揉5分钟,力量不要太大,有酸胀感就可以了。  

阳陵泉和阴陵泉是一对对穴，他们除了各有各的作用外，还善于打配合战。

#阳陵泉 

阳陵泉位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，为足少阳胆经腧穴，八会穴之筋会。

 

《难经·四十五难》云：“筋会阳陵泉”，故阳陵泉是治疗筋病的要穴，特别是下肢筋病。经络中的筋，大约与现代解剖概念中的肌肉、肌腱以及关节软骨相近。因此，肩肘、腰腿的疼痛、驰缓或痉挛，都是阳陵泉的主要治疗范围。

  《马丹阳天星十二穴歌》曰：“阳陵居膝下，外臁一寸中，膝肿并麻木，冷痹及偏风，举足不能起，坐卧似衰翁，针入六分止，神功妙不同。”   当患有筋病时，我们往往可以在阳陵泉处可摸到皮下肌肉有硬结，这时可通过按揉或针刺的方法将硬结散开。另外，阳陵泉为足少阳胆经的合穴，擅长治疗六腑病症，可疏肝利胆，尤其擅长治疗急慢性胆囊炎，胆绞痛，胆石症，胆道蛔虫症以及口苦，易怒等胆火上扰的病症。当胆囊炎急性发作，疼痛剧烈时，一定要用力点按并且至少坚持10秒才能起到效果。 

#阴陵泉 

阴陵泉出自《灵枢本输第二》：“脾出于隐白--入于阴之陵泉，阴之陵泉，辅骨之下，陷者之中也，伸而得之，为合”。

阴陵泉为足太阴脾经五腧穴之合穴，在五行属水，为脾经之气从足走腹深入脾脏之穴,亦为脾土与肾水相通之穴，土能运化水湿助肾行水，此穴主之。

阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。是脾经脉气所注之处，具有健脾化湿，通利三焦，清热利尿的作用，是健脾祛湿利水要穴，主治水肿，暴泄，黄疸，小便不利，遗精等症。

现代研究还表明，针刺阴陵泉有调节膀胱张力的作用，松弛者使张力增加，扩张者可使之紧张，具有双向良性调节作用。

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