俗话说：“春困秋乏夏打盹”。春季气温逐渐回升，很多人会觉得困倦、疲乏、昏沉欲睡，整天无精打采,从中医的角度讲，是由于阳气升发无力，不能将营养精微运送到大脑，所以出现“春困”的现象。

而五脏里，脾胃为中焦枢纽，脾主升清，胃主降浊，一升一降，将人体摄入的食物中的精微物质向上输布，糟粕向下传递。而阳气主动，脾主升清的功能也主要靠脾阳来实现，所以，此节气后若出现春困现象，我们可以从脾入手。 大包穴为脾之大络，功能宣肺理气、宽胸益脾，在腋窝直下约两拳的位置上，第六肋间隙内，位于我们身体的侧面。

将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时吸气挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作十几秒钟后，放松几秒钟，再重复操作约5-8次，可以迅速缓解疲劳，解除困倦。  

针对春困刺激大包穴，治本；而下面介绍的两种方法则可治标。

砭石梳头

除此之外，我们还可以坚持梳头刺激百会穴，以帮助开窍醒神。百会穴在后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”每天用砭石制成的粗齿梳梳头，即梳理按摩头部百会前后左右的经脉穴位，尽管只是“举手之劳”，却能宣行郁滞、疏理气血、通达阳气、醒神开窍。   

Tips：砭石梳

用砭石做材料制成的梳子。砭石，即能治病的石头，最早出现在《黄帝内经》中。砭石中又以泗滨砭石疗效为最佳。

中医认为上品砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用。现代医学手段检测发现，泗滨砭石可以发出许多对人体有益的远红外射线和超声波脉冲，促进血液微循环、调理新陈代谢，其功效相当于远红外治疗仪 + 超声波治疗仪双重作用。

一天之中晨为阳气升发之时，此时梳头有醒神开窍的功效，还可以预防中风、促进中风后遗症的康复。脑溢血或脑血栓引起的瘫痪、肢体麻木、反应迟钝、记忆衰退、失语、嘴歪眼斜、大小便失禁等后遗症的患者，若能长期坚持梳理百会，对以上症状都可起到缓解和治疗作用。

拿五经

五经在哪里？ 我们的头部分布着五条经脉，正中间的一条是督脉，向两边依次是足太阳膀胱经和足少阳胆经。这里说的正中是以两个额角为端点的，其中点就是督脉的位置；在督脉和两额角的中点处是胆经的位置；督脉和额角的中内三分之一交点是膀胱经的位置。

怎样“拿”呢？ 先张开你的五指，弯曲成鹰爪状，指尖立起来，以中指为中心，放到前发际的中点，也就是督脉线上，食指和无名指点在膀胱经线上，拇指和小指点在胆经线上。五指指尖立起，用力点按5-10秒，使点按处出现明显的酸胀感，然后指尖放松，五指垂直向上移动约半厘米的距离，再次用力点按，如此反复点按，自前发际一直点按至后头部颅底，计为一次，共治疗20-30次。治疗时如遇某个部位的疼痛感较为明显，可用力按下后用指尖做揉法一分钟，然后再继续如上操作。  

拿五经具有疏经通络、解表散寒、镇静止痛、提神醒脑的作用，对头痛、鼻塞、颈项强痛、肌肉酸痛等都有很好的治疗作用。

快速取穴：以头部两个额角为端点，其中点为督脉的位置；在督脉和两额角的中点处是胆经的位置；督脉和额角的中内三分之一交点是膀胱经的位置。   一般情况下，可于每日清晨起床后对镜操作，可疏通头部经脉、清头明目、安神醒脑，不仅可以使头脑清醒，更可以起到预防中风的效果，从容应对一天的工作。而在其它时间亦可随时拿拿五经，时间可长可短，可以迅速缓解疲劳，使头脑清醒。 

【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。