健康的表现其实很简单，吃得下、睡得着、排得出。有进有出才是良性循环。但是因为种种原因，很多人备受便秘折磨。老年人长期受便秘的困扰，导致食欲不振；而年轻人一旦便秘，就会出现皮肤粗糙、肤色差、易生痤疮、雀斑等问题。

便秘是指粪便在肠内滞留过久，排便周期延长；或便质干硬，排出艰难；或虽有便意但便而不畅的病证。中医认为便秘的发生，与脾、胃、小肠、大肠、肺、肾等都有关系。胃的腐熟失常、脾的运化失司、小肠的泌别失职、大肠的传导异常，都有可能引起大便异常。肾主液，肺主气，当肾虚肺燥时也可引起便秘。

治便秘药物的功能不外乎促进肠道蠕动，并不能针对不同类型便秘的具体特点，治标不治本，因此不适合长期使用。而穴位既可以直接促进肠道蠕动，又可以辨证选择，安全而且有效。那么，我们身体上的哪些穴位可以治疗便秘呢？

大横穴是足太阴脾经上的穴位。大，指穴内气血作用的区域范围大；横，指穴内气血运动的方式为横向传输。大横穴具有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用，能增强脾胃运化能力，减缓脂肪堆积。水道穴是足阳明胃经穴位，水道的意思即水液通行的道路，本穴为胃经水液通行的道路，可以治疗小腹胀满、腹痛、痛经、小便不利等；支沟穴为手少阳三焦经的腧穴，具有行气导滞的功效，是治疗气秘的经验穴；上巨虚属足阳明胃经，为大肠的下合穴，所谓下合穴，就是大肠腑气通于足阳明胃经小腿部的特殊穴位，换句话说，就是古人发现此穴对大肠的功能有比较明显的调节作用，因而此穴可以治疗胃肠病证。

胃肠积热引起便秘，怎么办？  

中医认为这时候单纯通下是不行的，因为肠胃积热会造成伤津，津液亏耗，干燥的大便就无法在肠道通过，就像没有水的时候船就会搁浅一样。所以，治疗胃肠积热型便秘要从增液和通便两方面入手。

可以选太溪、太渊、左侧大横、左侧水道和双侧上巨虚。肾主水——肾的气化作用有升降水液的功能；肺为水之上源——肺主一身之气，水液只有经过肺气的宣发和肃降，才能达到全身各个组织器官并下输膀胱。肺肾相互合作，共同完成正常的水液代谢。太溪是肾经的原穴，可以滋肾阴；太渊是肺经的原穴，可以滋肺阴。大黄、芒硝对应左侧大横、左侧水道和双侧上巨虚。大横为脾经穴，水道为胃经穴，左侧两穴正在乙状结肠和降结肠部，有通肠之功，再配合大肠下合穴上巨虚，可以共同起到增液承气的效果。

方法上，太溪和太渊可采用点揉法，轻轻点揉使刺激持久渗透以补益肺肾之阴。上巨虚可自上而下刮痧，对于便秘的人，如果从足三里刮到下巨虚，一般却都是在上巨虚处出痧明显，所以可以重点刮拭上巨虚处。大横和水道可以点揉，同样建议用揉腹部代替，但一定要顺时针揉，即顺着肠蠕动的方向，可以揉腹后再加点左侧的大横和水道。以上几个穴位组合运用，就是人体自备的增液承气汤。

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