疲劳困倦，大包醒神，这种方法治疗的是脾虚导致的疲劳困倦：

一方面，脾在志为思，过思则气结，即思虑过度会影响脾的运化功能，气结于中焦而影响了脾的升清（也就是脾运化营养精微物质的能力），出现腹部胀满不适、没有食欲、困倦疲劳、头晕目眩、怕冷便溏等脾虚症状；

另一方面，肝气不舒也会引起脾虚。对于这种症状，想要抗疲劳、改善精神状态，就需要健脾益气了。故选用大包，足太阴脾经穴位，位于胸胁，功能宣肺理气、宽胸益脾。

 

❖ 穴位定位： 

大包穴在腋窝直下约两拳的位置上，第六肋间隙内，位于我们身体的侧面。

❖ 操作方法： 

将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时吸气挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作十几秒钟后，放松几秒钟，再重复操作约5-8次，可以迅速缓解疲劳，解除困倦。

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