中医经典著作《黄帝内经》开篇《素问·上古天真论》向我们描述了女性生殖生理的全过程，以及衰老的开始时间与表现症状：

女子七岁，肾气盛，齿更发长。

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛， 月事以时下，故有子。

三七，肾气平均，故真牙生而长极。

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭， 地道不通，故形坏而无子也。

更年期是人体开始逐渐迈入老年阶段的一个过渡时期，脏腑机能也逐渐由强盛转向衰老。

更年期综合征（MPS），应该称为围绝经期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。  

由于存在个体差异，更年期综合征女性出现的症状也有所区别。日常保健中，这几个穴位可以帮助更年期综合征女性缓解症状，不妨试一试吧！  

选用足少阴肾经和足厥阴肝经的穴位为主，肾经选照海，其穴性恰在太溪与然谷之间，既滋阴又清热，针刺时有轻刺激和重刺激两种针法，由于自我保健采用点揉法，故为轻刺激，滋阴为主，清热为辅。如果临床中患者热重，则针至人部，使局部出现麻电感，清热为主，滋阴为辅了。

再选用太冲穴，为肝经原穴，但要重刺激，拇食放在太冲，食中指放在足底对应位置（接近涌泉），相对点揉，缓慢而持久，使酸胀贯通足心，此为肝肾同源的太冲透涌泉法，同样用手指点揉为轻刺激，可滋补肝肾。

再配以任脉的承浆穴，点揉之，以引津上承。

三穴搭配，常作可收保健之效。如果症轻自我保健即可。

更年期如何让卵巢功能恢复？

更年期是一个阶段，大概有2—5年的时间，是一女性性腺轴激素分泌紊乱，雌激素低下而导致的失眠，烦躁，多梦，口干，心悸，盗汗等一系列症状群。这个问题是中医针灸的是适宜病种。  

在这个阶段内，可以分为两个时期：

第一个时期 更年期早期 更年期早期是雌激素相对不足阶段。换句话说，这个时候卵巢还有释放雌激素的能力，雌激素的总量还可以，但是其受体的活性可能出现了不足或紊乱。  

在这个阶段建议用物理性的刺激方法为先为主，例如针灸，可以激发卵巢释放激素的水平和功能，先不用中药治疗，避免外源性摄入导致的激素依赖，影响自身卵巢功能的提高。整体的治疗原则，以滋阴为主，清热为辅。

第二个时期 更年期后期 更年期的后期过程是雌激素的绝对不足时期。  

这个阶段的治疗，就要针药结合了，总体治疗原则，以清热为主，滋阴为辅。  

需要特别说明的是，在更年期的过程当中，植物神经紊乱是特别常见的现象，针对这一问题，针灸有其独特的优势。对反复多变的症状，特别是复杂的症状群有综合性的整体调节效应。但总体上这个阶段的针刺治疗，手法宜轻。艾灸在这个阶段的治疗当中，并不为主要的方法，因为这个阶段总体上是属于阴虚有热的状态，并不特别适合艾灸。  

综上，能够提高或者是恢复卵巢功能的时期，就是在更年期早期，到更年期后期，进入老年期之前的时候，主要是以平稳过渡为主。

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