2020庚子鼠年，注定是不平凡的一年！

新冠疫情让人们心有余悸，接下来我们又迎来了“闰四月”。

农历没有第十三月的称谓，闰月按照历法规则，排放在从二月到十月的过后重复同一个月，重复的这个月为闰月，如四月过后的闰月称为闰四月。  

闰四月一般相隔8年或11年，最长相隔38年出现一次。21世纪“闰四月”的年份一共有8次，最近的一次是2012年，再下一次是2058年。 

民间俗语：“闰四月，吃树叶”

为什么闰四月要吃树叶呢？难道就没有粮食吃了吗？ 老人说过去穷苦年代的时候，尤其是古代，那时候生产力低下，气候也较为恶劣，农民手中少有存粮，而闰四月虽然不多，但是每当闰四月的时候都是五月左右，那时候基本上农民存了一冬天的粮食都消耗殆尽。而且春天天气干燥，还可能有倒春寒的影响，本身对农作物产量就有一定影响。而过去农业都靠农历，所以加一个额外的四月也就等于春天延长了，小麦会推迟上场，所以也就有“闰四月，吃树叶”的俗语了，来形容当时生活的艰辛。 

休养生息！中医养生保健不能停！

一场疫情，提醒我们提高自身免疫力是关键！这个闰四月，正是养生好时节。  

对于足三里，大家都应该耳熟能详了，“要想身体安，三里常不干”，足三里作为保健穴位，从古至今都受到人们的重视。足三里位于足阳明胃经上，在外膝眼下三寸，胫骨前脊旁开一横指，以中指近侧指间关节为准。  

现代研究表明，刺激足三里可以增强胃肠的蠕动能力，使胃肠的蠕动变得有规律，起到健脾和胃的作用，刺激足三里，还可以提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，使全身气血充足，濡养全身，从而增强人体健康。

艾灸足三里也可以选择雀啄灸，艾条离穴位2cm左右，在足三里上下移动，灸到局部发红则可，每天一次，若是感觉艾灸不方便操作，还可以选择按揉这些穴位，以拇指螺纹面置于这些穴位上，先轻按这些穴位，再顺时针揉3下，一按三揉15次。每天两次。

根据中医“春夏养阳”的原则，此时节运动不宜过于剧烈，因为剧烈运动可致大汗淋漓，不仅伤阴，也伤阳气。宜选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，锻炼时间不宜过长，每次 30~40min 为宜，运动强度不可过大，以汗出为度。

此时节，人的心火偏旺，容易脾气暴躁、烦躁不安。而心理、情绪与体内的神经、内分泌和免疫系统关系密切。当人受到负面情绪影响时，身体的免疫力会下降，容易患上各种疾病。尤其对于老年人而言，情绪剧烈波动后风火相煽，气血上逆，可引发高血压、脑血管意外等心脑血管病，危害更甚。因此，小满时节要注意保持心情舒畅，尽量抑制怒火，防止意外发生。  

有这样一对穴位组合：合谷配太冲，具有疏肝解郁，行气活血，和胃降逆，定志安眠之效。二穴相互作用，相得益彰，几乎可以治疗任何气机不畅之病，包括气机不畅、不通而痛的各类痛症；气机郁阻、焦虑抑郁的各类精神疾病。

穴位定位：合谷，当第二掌骨桡侧的中点处。太冲，足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

使用方法：先点后揉，点揉结合，使穴区出现明显酸胀感。每次每穴点揉2-3分钟即可，坚持一周左右，即可感到心情舒畅。

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