颈椎不好,多按按这两个穴位
导读:作者|苏木
推拿按摩公众号主编,服务300万粉丝
如果我们平时老低头,容易脖子硬、头晕、头痛、看东西不清楚,今天苏木教大家两个穴位,经常按揉可以缓解脖子僵硬。
风池穴
大拇指、中指自然放到枕骨两边,轻轻的滑动,到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。
两个拇指分别按住风池穴,剩余四指抱头,两个拇指同时用力,有酸胀感为宜,旋转按揉,每次按揉五到十分钟,顺时针、逆时针方向都可以做。
大椎穴
人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。如果突起骨不太明显,可以活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,大约与肩平齐。
双手摩擦发热,手掌贴着大椎穴左右或上下揉搓,每次揉搓的时间在10分钟左右。
大椎穴在督脉上,主宰着全身的阳气,上注于头,所以大椎穴既是一个枢纽、也是一个开关。
如果这个穴位堵的话,就会经常脖子硬、头晕,眼花,那我们按摩大椎穴可以增加脑部、眼部、耳部的供血,你就会觉得耳聪目明、眼睛明亮。
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