中年以后多按摩手部,每天6分钟,疏通经络,锻炼大脑
导读:作者|苏木
推拿按摩公众号主编,服务300万粉丝
十指连心,我们的手掌是人体的全息反射区,有着非常多的经络,通过按摩手掌可以疏通经络、调理气血。
今天苏木就分享给大家六个按摩手部的方法。
1.指尖对敲
将食指对食指、中指对中指,十根手指对准敲,这个动作对指甲的神经末梢有非常好的刺激,可以达到醒脑、健脑的作用。
老年人可以经常做一做这个动作,预防老年痴呆。
2.击掌心
十指相扣,施以适当的力度击掌心。
做这个动作能够健脑、益智、消除疲劳、提高思维能力,同时还可以促进血液循环。
3.敲掌心
一只手的手掌打开,另一只手握空拳敲掌心。
在掌心上有一个重要的穴位,劳宫穴,属手厥阴心包经,经常刺激这个穴位,对于失眠和神经衰弱都有非常好的作用。
4.推大鱼际和推小鱼际
如果是大小鱼际发青,甚至是青筋暴露,这主要是心脑血管方面的问题,要引起关注了。
5.刮手指
一只手的五指张开,用另一只手的食指和中指弯曲去刮手指。
每根手指都对应着不同的经络,经常刮一刮都有不同的好处,小指对应小肠经,无名指对应三焦经,中指对应心包经,食指对应大肠经,大拇指对应肺经。经常刮手指可以疏通五脏经络,经络通了,人自然就轻松。
6.弯曲手指
两手的手掌相对,从小指开始依次地弯曲手指,这样可以活动手指的关节,能够促进血液循环,提高关节的灵活性。
因为大脑和手的关系非常密切,在中年以后,经常做一做,有助于大脑血流通畅。
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