以前我们经常说，50岁前后绝经，是多数人的情况。但实际上，并不是如此，现在有很多四十二三岁的人就已经有了更年期的症状。

这个问题说明我们现代人，由于工作压力太大，生活方式的问题出现早衰的症状，很容易过早进入更年期，所以更年期提前已经成了很普遍的健康问题。

现在四十二三岁绝经的人已经有了，甚至40岁以前月经就不来了。40岁以前有月经不来的情况，中医里叫闭经，在西医里面，把它称为卵巢早衰。

当然完全不衰老，这是不可能的，每个人都会进入到老年期，都会衰老，但是过早的衰老确实是一种疾病，是必须也是可能被治疗的。

我们先来说说女性更年期综合症都有什么症状。

更年期综合症，是指妇女由于卵巢功能的退行性改变，月经逐渐停止来潮进入绝经期，出现的一系列内分泌失调和自主神经功能紊乱的症状。

主要表现为经行紊乱，面部潮红，易出汗，烦躁易怒， 精神疲倦，头晕耳鸣，心悸失眠，甚至情志异常，有的还伴有尿频、尿急、食欲缺乏等，可延续2~3年之久。

更年期的治疗主要是在肾经，然后结合肝经和脾经。

今天苏木教大家几个穴位，只要揉揉它，就能让早衰离你远远儿的。

<1>太溪穴

太溪穴属足少阴肾经，在脚内踝后缘的凹陷当中，有治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚冰凉，祛斑祛痘、美白肌肤等作用。

肾藏精，精化血，所以从源头来进行补益。太溪穴是肾经的原穴自然可以滋养肾精。

<2>照海穴

照海穴属足少阴肾经，足内侧，内踝尖下方凹陷处，有治疗失眠、便秘、脚气、痛经、月经不调、疝气等作用。

烦躁，脸发红潮热，晚上盗汗，这种情况是有阴虚，而且出现了有热、有虚火的情况，就要用照海穴，可以退虚热。

<3>三阴交穴

三阴交穴属足太阴脾经，位于小腿内侧，足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。有保养子宫和卵巢、改善性冷淡，缓解月经失调、痛经、带下、前阴瘙痒、不孕、遗精、阳萎等作用。

三阴交是肝脾肾三条经脉交汇的穴位，可以做为治疗女性更年期综合征的一个主穴。

苏木把一个非常简便的操作方法教给大家，每天自己操作，在更年期还没有到来的时候，或者更年期来了，但是症状没有那么明显的时候，每天坚持进行这样的操作和按揉，就能够帮助你缓解、控制症状，延缓衰老。

把你的拇指立起来，点揉三阴交，反复2到3分钟，直到有一些酸胀的感觉。点揉完三阴交以后，把你拇指的指腹放到三阴交穴上，用力往下推，推到内踝尖和跟腱后缘之间的太溪穴，再往下推到足跟，然后再横着推，推到照海穴，就像L型，左右腿可以交替点揉。

平时在家里边，没事儿的时候就可以掐一掐，揉一揉，推一推，按一按。每天坚持个10分钟，20分钟，就可以让你的更年期的各这种症状得到缓解。

但是这个方法只适合于更年期的女性，或者是年龄偏大一点，快要到更年期的女性来进行养生保健。

如果是孕期的女性就不要做，因为三阴交穴有动气、动血、活血的作用，容易引起小产或滑胎。

今天苏木给大家推荐的几个穴位，记得多坚持按按，延缓衰老。

作者｜苏木

推拿按摩公众号主编，服务300万粉丝

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