小雪节气过后，天气明显转凉，好多人尤其是女性朋友又开始出现了手脚冰凉的表现。

西医认为，手脚冰凉这种病症主要是由心血管系统障碍和体寒导致的，最初症状为肢端发凉、手如握冰、麻痒如蚁行感，然后是疼痛，慢慢的痛如针刺、入夜加剧，需捂在被窝中取暖，反复揉搓，稍能舒缓。

而中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓的“闭”即是不通，气血运行不畅，不能温煦到四肢末端，因此容易手脚冰凉。中医还常说“不通则痛”，因此久而久之还会出现上述疼痛的症状。

中医认为，手脚冰凉多属阳气不足。又或者本身阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚。

特别是在冬季，由于气温降低，血管收缩，血液回流能力就比较弱，使得指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好，容易出现手脚冰凉的情况。秋冬拒绝手脚冰凉，可以试试艾灸的方法。  

简单来说，灸就是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位部位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，达到治疗疾病和预防保健目的的一种外治方法。  

中医认为艾之药性属辛苦温，归肝、脾、肾经。主要的功效是温经止血，散寒调经，安胎。《本草纲目》中也记载：“艾叶，服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”

针对手脚冰凉，我们可以艾灸大椎穴、风门穴

大椎穴，我们前面已经多次介绍过，它相当于我们身体里自备的“小太阳”。

如《针灸甲乙经》中称大椎为“三阳、督脉之会”，即手足三阳经和督脉在此汇聚。 大椎是督脉上的穴位，督脉具有统帅和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”之称，而手足三阳经，都汇聚在督脉大椎上，因此，大椎又被称为“阳中之阳”。艾灸大椎可以疏通六阳经，使阳气运行通畅。

风门穴，足太阳膀胱经的经穴，意指膀胱经气血在此化风上行。又为督脉、足太阳经交会穴，别名热府。风门穴位于第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。主治疾病有感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等。

如《针灸甲乙经》中记载：“风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之。”   

《会元针灸学》记载：“风门者，风所出入之门也。” 艾灸风门穴可以选择悬灸，将点燃的艾条悬于距离施灸部位一定高度进行熏烤，一般距皮肤约3厘米，每次灸10-15分钟，使皮肤出现红晕为度，但避免灼伤。

对于寒性疾病，艾灸颇为有效，所以对于冬季容易手脚冰凉的人来说，可以经常做做艾灸，以提升体内的阳气。  

但需要注意的是，艾灸期间不应着风受凉，应保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸要循序渐进，坚持就会有效果。

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