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2021年1月

星期二

小寒

月初寒尚小……月半则大矣

《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”，就是说，在黄河流域，当时大寒是比小寒冷的。

又由于小寒还处于“二九”的最后几天里，小寒过几天后，才进入“三九”，并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。    

小寒节气为五运六气中的最后一气，为太阳寒水所主，此时阴寒盛极，风寒之气主持天地，故为一年之中最寒冷的气候。  

冬至一阳生，已经开始为这一天做准备了，如果您没有按照之前的建议补阳气、微微升阳气，此时天气最冷时，身体为了抗寒就会需要更多的阳气，如果本身阳虚的话，阳气大量浮于外，在内在里的阳气虚，这对于病重的人来说非常危险，此时当固肾阳。  

中医讲究适度原则，微微升散时，帮助升散。大量升浮时，则需要收敛固护。 

建议艾灸腰阳关、命门、肾俞。

腰阳关

腰阳关，属督脉，为腰部阳气之关口。别名脊阳关，背阳关。在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

不知道大家对腰阳关的认识有多少，在讲腰阳关之前，我先给大家念两句诗，相信大家一定听过，它就是“劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。”这里所说的阳关在甘肃，是古代中原通往西域的门户，军事地位极其重要。

因为位于南边，所以称之为阳关，而与之相对的还有一个重要的关隘叫玉门关。

玉门关原本叫阴关，与阳关一北一南遥相呼应，后来为了好听，改称玉门关，两道关隘一起扼守着河西走廊的咽喉要道。在我们人体上，也有这样相呼应的两个“关隘”，这就是任脉上的关元和督脉上的腰阳关。关元穴很多人都知道，在腹部。关是关口，元是元气，关元就是元阴元阳相交之处。

而腰阳关就相当于关元穴在背部的投影。腰是指位置在腰上；阳是指在督脉上，督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。这个穴在人体的位置堪比上文中的阳关，“战略地位”极其重要，是阳气通行的关隘。

正如《腧穴命名汇解》中同样记载道：

“阳关，穴在关元俞上方，相当腹部关元穴上部，考关元为元阴元阳交关之处，此穴属督脉，为元阴元阳之会所，因名阳关。”   腰阳关具有益肾强腰，驱寒除湿，调理冲任的功效。   现代常用于治疗下肢瘫痪、膝关节炎、慢性肠炎、痢疾、脊柱炎、坐骨神经痛等病症 。    

命门

命门，门则可开可关，阀门也。命门穴，两肾附于脊即在命门穴；命门为督脉之穴，督脉为诸阳经之会。

命门位于第二腰椎棘突下，后正中线上，约平脐。取穴时先找到两侧髂嵴高点连线，平第四腰椎，再向上数两个突起即为第二腰椎，命门穴正当第二腰椎棘突下。

命门穴正当两肾之间，门可开以引命门之火、阳气归来，可关以固藏阳气，相当于给机体营造一个温暖的内环境有益于小火种的储存。      

肾俞

肾俞位于第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。它能够益肾助阳、强腰利水。

在现代临床应用中，它主要用于泌尿生殖系统疾病，如肾炎、肾绞痛、尿路感染、遗精早泄等。

除了艾灸，也可按摩肾俞。

首先要把自己的双手手心搓热。一般双手相对搓动至少一分钟，使掌心发烫为宜。然后迅速将掌心贴在肾俞穴处，使温热的感觉放散到身体的每个毛孔中。  

注意不要隔着衣服，将掌心劳宫紧贴肾俞穴，这也是取心肾相交、水火既济的之功。  

最后平肾俞穴，自脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动，约呈45度角，频率保持在80—100次/分，坚持3—5分钟。每次如此操作，对振奋人体正气十分有利。

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