“清明时节雨纷纷”，多雨是这一节气的特点，再加上祭祖扫墓，思念先人，气郁体质的人更加容易郁郁寡欢。所以要更加注重调畅情志。

在清明节气，以下体质的人犹需注意：

气郁体质（郁闷族）

气郁体质的人，多愁善感，忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故叹气，对精神刺激的适应能力差，不喜欢阴雨天气，容易患失眠、抑郁症、神经官能症、白合病等病症。我们形象地称之为“郁闷族”。

膻中舒气会

膻中穴，位于人体两侧乳头之间，胸部正中线上，这里是人体内宗气所会聚的重要部位，所以通过刺激膻中穴可以达到调节全身气的运动状态的功能。

我们可以将掌根置于胸前膻中穴的位置，稍用力按下，轻轻揉动5-10分钟，有助于调畅人体气机。除了用掌根按揉之外，我们还可以双手合十，将双掌大鱼际置于膻中穴上，上下擦动，以胸部局部发热发胀为度。

此处我们双手合十，以双掌的大鱼际摩擦按揉膻中穴，还有另一层的含义在里面。在中医的针灸经络理论里面，手太阴肺经的循行是经过手的大鱼际而到达大拇指的。所以我们在做此动作的时候的同时，我们还相当于揉按了大鱼际，刺激、调整了肺的功能，有利于我们更好的宽胸理气。

特禀体质（过敏族）

清明节气之后，基本上不会再有寒流出现了，草长莺飞，春暖花开，但是有些人缺特别害怕春天的到来，因为春天的花粉会使他们过敏，会给他们带来很多的烦恼。特禀体质的人，就有这样的烦恼。春天花粉一飘，这类人就不停地打喷嚏、流眼泪，我们形象地称之为“过敏族”。

现代临床研究表明，督灸是干预特禀体质的有效手段，临床可采用督灸疗法防治相关疾病的发生和发展。什么是督灸？督灸，是指在脊柱上从大椎穴至腰俞穴一段进行隔药物灸的一种极具中医特色的外治法。它集合经络腧穴、药物及艾灸三位于一体，共奏温阳补肾、通经活络、平衡阴阳、扶正祛邪、调节脏腑、提高免疫等功效，使机体达到正气存内，邪不可干的目。

督脉总督一身之阳，为“阳脉之海”，十二经别将阴经与阳经相交合于督脉，故督脉可统领诸经，调整机体气血阴阳。督脉灸疗，可激发人体正气，驱除邪气；可调节脏腑功能，改善循环，平衡阴阳；可滋补肝肾，调养气血，产生元气，提高免疫，可直接改善偏颇体质。所以，特禀体质的人可以做一做督灸改善体质，预防发病哟！

我们需要准备以下材料：三斤生姜泥、一条毛巾、艾绒适量、桑皮纸、督灸粉。将艾绒搓成橄榄状艾柱备用，桑皮纸剪成约80cm*10cm的长条。然后躺下，暴露整个背部，沿着脊柱均匀撒上督灸粉，把桑皮纸平铺在药粉上，取少量生姜泥分别放在桑皮纸上、中、下三个点加以固定，再将剩余的姜泥均匀地平铺在桑皮纸上，并将姜泥垒成上宽下窄的梯形状，在垒好的姜泥中间用手指压出一条凹槽，将艾柱叠放在凹槽里，类似叠瓦状，并按压紧实。分别点燃头、中、尾三个点，使其自然自灭；待一壮烧完后，用筷子将灰压实并压出凹槽，再放第二壮，连续灸3壮。3壮燃烧完全后，移除姜泥，用毛巾蘸取温清水清理施灸处，督灸完成。每次督灸时间大约2个小时，7天灸一次，连灸4次，可以有效提高免疫力。

其中督灸粉由附子、肉桂、黄芪、何首乌、防风、川芎、细辛、辛夷、地肤子、冰片等中药研磨配制而成。以上诸药，肉桂、附子大辛大热，可温阳补肾，温经通脉，黄芪补气健脾、益卫固表，制首乌养血益肝、固精益肾，防风、川芎祛风止痛、行气活血，细辛、辛夷发散风寒、通鼻窍，地肤子清热燥湿、止痒，冰片作为渗透剂将诸药性味引到体内，对特禀质起到直接的调理作用。

生姜泥的作用有三：其一，生姜为辛温之品，可解表散寒、温经通脉。清·黄元御言生姜可“调和脏腑，宣达营卫”。《本草逢源》中记载:“生姜捣汁，则大走经络”现代研究显示，生姜中有效成分可兴奋心脏，具有抗炎杀虫、增强免疫力等作用；其二，将督灸粉置于生姜泥下，防止督灸粉挥发并促使其渗透；其三，防止燃烧的艾炷脱落烫伤皮肤，起到隔物的作用。

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