《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分这天正好在秋季90天的中间，平分了秋季。秋分后阴气渐盛，天气转寒，由阳转阴。

秋天，燥气当令，容易伤津耗液，所以秋分养生也别忘了“滋阴润燥”这个大原则。一则可以养阴防止被燥邪所伤，二则阴阳互根，阴阳可相互转化，滋阴可助阳生，此阳由阴产生由水生热而不是燥烈的火，温润和煦，即助长了阳气，也不会影响阳气的正常收藏。

中医讲阳入于阴为寐，秋分后阳消阴长，易出现秋乏，睡不醒的状态。俗语春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，虽然都表现出睡不醒的症状，但机制却完全不同。春困，是因阳气升发无力，夏打盹因夏季湿气阻遏阳气，秋乏因阳消阴长；冬因阴盛阳虚，阳气收藏于内所致。针对秋天此类秋乏，睡着难醒者，在秋分之前可选择按揉申脉穴。秋分之后可选择艾灸申脉穴。心阴虚内热难以入眠者，按揉劳宫、神门穴。

秋天的阳消阴长，是正常的自然规律，出现秋乏的人往往是因其阳气虚的表现。正常人在阳气“秋收”时，剩余的阳气足够日常消耗，因此是不会困乏的；而阳气虚者，把需要用来过冬的阳气“收”起来后，剩余的阳气不足以维持日常消耗，就会产生秋乏的症状。同时秋季燥邪当令燥邪伤阴，阳虚之人其阴也会相对的不足，情况不容乐观。

不可补阳当滋阴

针对阳虚的常规治法多为温补阳气，但这样的方法会使阳气升散，不利于秋季的阳气收藏。针对这样的阳虚阴也受损的情况下，在秋季不可盲目助阳，助阳气则会影响秋天阳气的收藏冬季易受寒侵。此时因选用滋阴之法，一则可以养阴防止被燥邪所伤，二则阴阳互根，阴阳可相互转化，滋阴可助阳生，此阳由阴产生由水生热而不是燥烈的火，温润和煦，即助长了阳气，也不会影响阳气的正常收藏。

滋阴当滋肺阴

滋阴当从滋肺阴入手，而不是肾阴，肾阴肾阳为一身之元阴元阳，为一身阴阳之根本，但在秋季不可强调滋肾阴，一则滋阴将会伤及阳气，不仅伤及在外的阳气，也会耗伤收藏起来的在内的阳气、“小火种”；二则滋肾阴，恐会改变身体的内环境，生寒；相当于在储存火种的时候，却给机体内下点小雨，在给机体创造困难。因此当滋肺阴，一则秋季燥邪多伤肺阴，二则肺阴轻薄同时肺阴居上焦，不及肾阴之浓稠不会伤及身体的阳气及收藏在下焦的“小火种”， 滋肺阴揉太渊，程氏针灸认为太渊养阴补肺，功似沙参，取穴方法是仰掌，在掌后第一横纹上，用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷者中即是太渊穴。

固藏阳气，按揉神阙、命门穴

以食指和中指置于神阙穴上，施以适度的压力，再做环旋运动带动皮下组织一起运动，按揉50次以透热为度。针对命门穴的操作，因位于再人体后补，食指与中指不方便操作，因此用拇指按揉，方法同上。

神阙穴即是大家常说的肚脐，又名命蒂，胎儿时期通过肚脐与母体相连，脐循环为胎儿提供营养供给。神阙连接着人体的先天经络系统，可直接调控先天之气，先天之气犹如道所生之一，最初是没有阴阳属性的，道生一，一生二为阴阳。因此这个先天之气可即可生阴又可生阳，因此配合命门穴加以引导。

命门穴，两肾附于脊即在命门穴；命门为督脉之穴，督脉为诸阳经之会。命门位于第二腰椎下，后正中线上，约平脐。取穴时先找到两侧髂嵴高点连线，平第四腰椎，再向上数两个突起即为第二腰椎，命门穴正当第二腰椎棘突下。命门穴正当两肾之间，门可开以引命门之火、阳气归来，可关以固藏阳气，相当于给机体营造一个温暖的内环境有益于小火种的储存。

在秋分这样燥邪当道的节气中，燥邪最易消耗阴液，阴虚的人更应该未雨绸缪，提前做好准备，防止加剧阴亏。

针对凉燥饮食上可食甘平之物，比如枸杞子、山药。在无配伍的情况下，避免食用寒凉的食物，比如雪梨。

针对外感凉燥应当温散表寒，宣肺止咳，代表方剂杏苏散，杏苏散载于《温病条辨》一书，是治疗凉燥的代表方剂。

其药物组成为：苏叶、橘皮、苦桔梗各6克，杏仁、半夏、茯苓、前胡各9克，甘草3克，生姜3片，大枣3枚，水煎服。代表方剂桑杏汤。

针对温燥咳嗽，当清宣温燥，凉润止咳。饮食上可适当的加入凉润之品，如雪梨、麦冬、百合、银耳、西洋参等。治疗温燥的代表方剂为桑杏汤，现代常用以治疗秋季感冒，流感，肺结核，肺炎等属温燥袭肺，肺阴受灼者。

组成桑叶3克 、杏仁4.5克、沙参6克、象贝3克、香豉3克、栀皮3克、梨皮3克。

针对内燥，内燥属虚。内燥以阴血津液亏乏为基本病机，故其病理性质属虚。若仅仅津液受伤，病在脾胃，尚属轻浅；若进一步伤及阴血，病涉肝肾，病情加重，病位深化，治疗非短时能愈。故内燥病证的治疗，以滋养阴血、生津润燥为大法，又随病位所在或润肺养胃、或滋肾填精。 

注意

秋季滋阴，但不可盲目进补，当分清寒热虚实，何脏阴亏，建议可根据辨证适当使用以下药物。麦冬百合可养肺胃之阴，还可清心火养心阴；百合清心火养心阴以安神；石斛滋肾阴及脾胃之阴；枸杞子、桑葚滋肝肾之阴。

此外滋阴之品多寒凉，可搭配温性的养血药，一可佐治滋阴药的含量之性，二可养血以滋阴，阴血同源。温性的养血药，建议加入当归，其可补血养血还可行血，使补而不滞，防止过于滋腻。以上寒凉的滋阴药配合温性的养血药，需要加入甘草当和事佬，寒热平调。

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