生活中经常听人：哎呀，今天吃太饱了，睡不着呀”；

或是“每天晚上肚子咕噜咕噜叫的我睡不着”；

又或是“今天胃痛胃胀睡不着”

......

这些“睡不着”都与胃有关系，为什么胃会影响到睡觉呢？胃与睡觉的关系是如何的呢？对于这种“睡不着”又应该如何调理呢？

失眠是以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠时间不足，或睡眠不深，严重者彻夜不眠为特征的病症。

在中医学中，情志不遂、肝阳扰动、思虑劳倦、内伤心脾，生血之源不足会引起失眠；惊恐、房劳伤肾，肾水不能上济于心、心肾不交会引起失眠。

在西医学中，失眠被认为是由于长期过度紧张脑力劳动、强烈的思想情绪波动、久病后体质虚弱等，使大脑皮层兴奋与抑制相互失衡，导致大脑皮层功能紊乱引起。

脾胃对睡眠也有很大的影响。《灵枢·营卫生会》中指出：“饮食水谷进入人体，由脾胃腐熟运化化生营卫精微，传输于肺，再通过肺布达五脏，营卫周身，若脾胃功能正常，则‘气血盛，肌肉滑，气道通，昼精而夜瞑’。”可见，从脾胃论治失眠也是中医治疗失眠的一个重要思想。

临床常见的脾胃功能失调的病因较多，如饮食不节，耗损脾胃；外感六淫之邪，直中中焦；或劳思忧虑，七情所犯，情志不遂，肝郁克脾；或长年久病，滥用药物以致脾胃虚劳；或久病之体变生他病，损及后天脾胃，均可以导致失眠。因此，从“调和脾胃”的思路治疗失眠是中医治疗失眠的重要思路，脾胃失和导致的不寐当以“和胃”为主。

当失眠是由脾胃问题引起的，我们可以选择以下几个穴位治疗：

中脘穴：胃之募穴，八会穴之一，腑会，也是任脉与手太阳、少阳、足阳明经的交会穴，具有调理中焦，升清降浊的功效，治疗胃痛、呕吐、吞酸、腹胀等。

足三里：足阳明经的合穴，合治内腑，“主逆气而泻”，“肚腹三里留”，故可通降胃气，是脾胃病的要穴，主治呕吐、胃痛、噎膈、腹胀、纳差等。

内关：手厥阴心包经的络穴，八脉交会穴之一，通阴维脉，手厥阴经脉下膈络三焦，阴维脉主一身之里，其是动所生病中有“苦心痛”。内关有宣通上下两焦气机的作用，解心郁，清胸胁热，不仅可治疗心痛、心悸，更可治疗胃痛、呕吐等胃病。

公孙：八脉交会穴之一，通于冲脉，主治胃痛、呕吐等功能，内关与公孙同用，可治疗胃心胸等方面的疾病。

脾俞、胃俞：分别为脾胃的背俞穴，可健脾和胃，降逆止痛。胃俞与中脘同用，属俞募配穴，治疗胃脘痛具有良好效果。

若是发现自己的失眠是由于脾胃引起的，不防试试用以上的穴位。

健胃消食日常保健方法

药王孙思邈曾写到：“腹宜常摩，可祛百病”。腹部按摩可以使肠胃等脏器分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，调节人体的消化排泄功能。

具体操作方法是以肚脐为中心，双手掌叠放于腹部，顺时针反复摩动，动作宜缓，30—50次为佳。

这样按揉不仅可以促进肠胃蠕动，还能刺激到与肚脐相平的与肠胃功能密切相关的两个穴位：天枢、打横。天枢约在肚脐旁三指宽，腹直肌的边缘处，大横在肚脐旁六指宽。

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