一到秋冬季节，好多朋友都会出现胃不舒服，拉肚子、便秘、反酸等症状，这是为什么呢？秋季气温逐渐下降，机体脂肪的存在形式也开始改变，体内会出现一些影响胃的正常功能的脂肪酸，从而导致胃酸分泌的增加，有痉挛性收缩的现象的产生，胃的免疫功能也会因这些现象降低。

大家常说“春捂秋冻”，秋分天气变凉人此时易患胃病，因此不能“秋冻”，尤其是对于胃病患者及寒湿体质的人。需格外注意对胃部的保暖，避免腹部受凉而引起胃痛或旧病的加重。而寒冷的刺激还可使人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，则容易引起腹痛、腹胀、腹泻等胃肠功能失调性疾病。

对于秋冬季节胃不适的朋友，我们可以选择揉按天枢穴。

天枢，为古代的星宿名，星宿的作用一是用来占卜，二是用来辨别方位、时间，是一个空间和时间的维度坐标，因此天枢可调节胃肠节律让其能适应时节的变化。

枢，为枢机为轴，像滑轮（如图），左边的所施加的力为无形之气，气的上下升降将带动左边的重物上下流通，左边的重物代表着有形的气血、水液，这个滑轮使让气血升降有序，上下流通，则脾胃功能正常，气行血活。

方法：采取仰卧位，将拇指螺纹面吸附于天枢穴表面，做顺指针或逆时针环旋揉动，并在揉动是逐渐下压。并配合顺腹式呼吸，吸气时腹部隆起，此时下按；呼气时收腹，手慢慢抬起。可在每天上午5点-9点这段时间做，有利于脾胃功能的苏醒。配合腹式呼吸和仰卧位的目的是，当仰卧位时，腹部脂肪转向两边，更易刺激影响到深部腹腔内的肠道。腹式呼吸时，吸气时膈肌下降同时鼓肚子可给腹腔一定的压力有助于调节胃肠的蠕动，此时再配合天枢按揉事半功倍。

此外，我们还可以多按揉足三里、腹哀穴。

足三里我们经常会用，它是足阳明胃经的合穴，位于外膝眼下3寸，可改善胃胀、胃痛、食欲下降等胃的不适症状。

腹哀穴是足太阴脾经上的穴位，脾主肌肉四肢，腹部肌肉张力变化影响腹腔压力，腹腔压力正常，胃肠蠕动才能有正常的节律。

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