冬季是心脑血管疾病的高峰期，如高血压骤然升高，心肌梗塞，冠心病等发生。

冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧会引起发作性的胸痛或胸部不适，这就是临床所说的心绞痛。

心绞痛是心脏缺血反射到身体表面所感觉的疼痛，特点为前胸阵发性、压榨性疼痛，可伴有其他症状，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢，劳动或情绪激动时常发生，每次发作持续3～5分钟，可数日一次，也可一日数次，休息或用硝酸酯类制剂后消失。

针对已经确诊为冠心病的患者，在冬季更应加强防护，防止病情加重出现心绞痛的症状。心绞痛发作时，常用方法是舌下含服硝酸甘油，而服用硝酸甘油是被动的办法亡羊补牢，我们应该主动出击预防心绞痛。在穴位保健方面，建议点按膻中、内关、阴郄三穴。

【使用方法】 每日起床前点按或掐按，配合呼吸，随呼气慢慢下按，随吸气慢慢抬起。每穴5分钟，强度以局部产生酸胀感为宜。

因早晨温度偏低，自然界的阳气还未充盛；同时早晨身体由安静的睡眠状态，过渡到白天的运动状态，耗氧量、心做功将增大，相应的心脏的负荷也将增大。因此这个时候点按膻中、内关、阴郄就是在给心脏加油添动力，能有效地预防心绞痛等心血管疾病。

依据中医的经络理论，人体经络是机体气血运行的通路，经络通畅，则利于气血运行、营养物质之输布。如果遭遇寒湿等病邪的侵犯，人体经络往往会遭受闭阻，进而导致疾病的发生。

艾灸借助其药物和温热作用，温暖肌肤经脉，以活血通络，因此能治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症；另外，中医理论认为：“正气存内，邪不可干。”意思是说人的免疫功能正常，则抵抗力强，疾病便不易产生。

背俞穴是脏腑之气输注于背腰部的腧穴。背俞穴均分布于背腰部，在足太阳膀胱经第一侧线上，即后正中线旁开1.5寸，其位置大体和对应脏腑所在的位置相对应，如肺在五脏之中位置最高，故肺俞穴在背俞穴中的位置也最高，肾的位置在五脏中的位置最低，所以肾俞穴的位置也相应的最低，共有12个背俞穴。

背俞穴可以反映脏腑功能的盛衰，也可以用来诊查和治疗对应脏腑的病症，当脏腑功能有异常时，在背俞穴局部可能出现各种异常的反应，如压痛，结节，凹陷，出血点，温度等的变化，如泌尿系统疾病在肾俞穴附近会出现结节，压痛等阳性反应，呼吸系统疾病在肺俞穴附近会出现阳性反应，心血管疾病在心俞穴附近会出现阳性反应，消化系统疾病，如慢性胃炎在脾俞，胃俞穴附近会出现反应。当出现阳性反应时，取对应的背俞穴可以治疗对应的脏腑及脏腑相关疾病。

进入冬季之后，天气转为寒凉，在寒冷的季节中我们身体的毛细血管受到寒冷的刺激会收缩，所以在中医里有句话叫寒主收引，这个时候有些患者，特别是中老年朋友会出现下肢寒凉、膝关节疼痛等情况，冬季老寒腿的发病率也明显升高。

我们可以选择肾俞穴，用艾灸的方法灸5-10分钟，这个地方热了，并且这个热能往腰里渗透、放射就可以了，隔天灸、每天灸都可以，如果你的下肢寒凉的症状比较重，建议你每天灸5-15分钟。平素有慢性肾炎，遗尿等疾病的患者，也可以隔姜灸肾俞穴。

对于已经患有呼吸系统疾病如哮喘，感冒等的患者，可以选择在症状轻微的缓解时期，点按肺俞穴对脏腑进行调节，肺俞穴在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸；

冬季如果进食较多的生冷食物，容易损伤脾胃阳气。胃阳不足，虚寒内生，寒凝气滞不通就会出现脾阳虚衰胃脘冷痛的症状，不能消化吸收、运输水谷精微，就会出现泄泻的症状，在脾俞，胃俞穴也会出现相应的压痛、结节等阳性反应点。

这时候除了限制生冷食物的摄入外，还可以通过隔姜灸脾俞穴，胃俞穴，起到温补阳气，调理脾胃的作用。脾俞穴在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸，胃俞穴在脾俞穴下一寸，即第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

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