今天看到一条新闻说“长期睡眠不足患抑郁症的风险更高”，经常熬夜，不仅记忆力会下降，大脑中的代谢产物也无法被及时清除，患阿尔茨海默病的几率随之增加；长期睡眠不足患抑郁症的风险更高，是常人的1-4倍。经常睡不好，我们可以试试耳朵上自备的“安眠”穴位。

失眠的耳穴治疗：

心：有调节心血管系统及中枢神经系统的功能，宁心安神、调和营卫、清泄心火、疏经通络、化瘀止痛、止痒。主治心血管系统病症，如各种心脏病引起的心律紊乱（心动过速、心动过缓、心律不齐）、心绞痛、无脉证、冠心病、风湿性心脏病等；神志异常的病症，如神经官能症、神经衰弱、精神病、失眠、多梦、健忘、盗汗等；口腔炎、舌炎、慢性咽炎；各种疮疡、痛症；以及偏瘫、高血压等。

神门：是止痛的要穴，有镇静安神、解痉止痛、消炎止痒、抗过敏、降血压、平肝熄风以及抑制胃肠蠕动的作用。主治神经衰弱、失眠、多梦、烦躁、精神错乱以及精神分裂症等；头面五官、内脏、肢体的各种炎症、痛症；高血压以及过敏性疾病如荨麻疹、药物过敏疹、湿疹、神经性皮炎、支气管哮喘、咳嗽以及其他瘙痒症等。

皮质下：有调节大脑皮层的兴奋和抑制失调引起的各种病症，如失语、失眠、多梦、记忆力下降、神经衰弱等；消化系统疾病如消化不良、胃炎、胃及十二指肠溃疡、恶心呕吐、腹胀、便秘等；心血管疾病如高血压、冠心病、心律失常等；以及顽固性炎症、痛症、呕吐及呃逆等疾病。

枕：是止晕的要穴，有清热息风、镇静安神、止痛、止咳、平喘、止痒、止吐明目的作用，主治脑炎、脑外伤、脑血管意外引起的抽搐、颈项强直等；大脑供血不足引起的头晕、头痛及晕车；皮层性视力障碍，老年眼花、视物不清以及近视、远视、弱视等；失眠、多梦及顽固性皮肤瘙痒症等；以及哮喘等病症。

口：具有疏风通络、镇静止咳、止痛、消炎解痉、调节胃肠功能的作用。主治面瘫、胆囊炎、胆石症、各种疾病引起的口味异常、口腔溃疡、咽炎、哮喘、失眠烦躁等。

三焦：有调节五脏六腑的功能及通利水道的作用，临床上具有流通气血、疏通水道、理气止痛、补心养肺、健脾和胃、补肾利水、滋阴止渴的作用。主治各种内脏器官的病症如冠心病、胸闷、气短、胁肋疼痛、消化不良、贫血、肝炎等；各种原因引起的水肿；上肢外侧疼痛以及耳鸣、耳聋等。

垂前：有调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，具有镇静安神、止痛的作用。主治神经衰弱、头晕、头昏、失眠、多梦、健忘、心悸等；牙痛、颞颌关节紊乱等。

耳中：具有解痉降逆，止呃止逆，理气祛风止痛的作用。主治膈肌痉挛引起的呃逆、呕吐、嗳气、胸闷、脘痞等，也可用于其他原因引起的呃逆，如胃肠手术后、肝脾肿大、胃肠神经功能紊乱等疾病引起的呃逆；血虚、血瘀、血热引起的诸症及顽固性皮肤瘙痒症；内脏的某些出血症，如咳血、咯血、崩漏、皮肤紫癜等。

同时还可根据具体辨证加入配穴：肝、脾、结节、胃、胰胆、肾、肺、小肠等。

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