密码君身边有一些朋友一直在为减肥苦脑，曾经也尝试过各种减肥的方法，最终也都失败告终。

但这些朋友的体质往往都是虚胖、水胖体质，湿气特别重，皮脂分泌还比较旺盛，每次吃饭的时候，也吃的非常少，体重就是减不下去。

这种虚胖体质，少吃是减不了肥的。

很多想减肥的朋友，多次减肥失败，最后也都妥协了，但减肥的想法和困扰一直都在。今天密码君重点分享一下有关减肥的方法供给有需要的朋友。

虚胖的人，减肥重点是：健脾祛湿

中医讲：脾主运化。如果你的体质是脾气虚的话，你的水液代谢功能就出现了障碍，多余的水分就存在体内，身材看起来很臃肿、圆圆滚滚的。

密码君教大家两招，健脾祛湿超有效，让你从此缩水瘦一圈。

第一招：按摩隐白穴。

隐白穴是足太阴脾经的起始穴，它在我们大脚趾的内侧，每天按摩隐白穴60次就可以了，非常简单。按摩隐白穴能有效调动脾经的功能。

第二招：脚趾抓地运动。

站好后，先小腿用力，把这个力量慢慢的传到10个脚趾上，让脚趾向脚心靠拢，就像抓到地的样子，保持这个动作五秒钟，然后松开，每天做60次到90次。

注意了，做这个动作的时候，你别垫脚跟，因为足太阴脾经沿着我们的脚内侧上行。而足阳明胃经是在我们的二三脚趾之间往上走。这个动作既能够健脾，还能够养胃，双管齐下。

【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。

微信扫一扫 经穴密码公众号：jingxuemima

公众号介绍： “ 我是经穴密码”小秘，平时常见的小毛小病，困扰多年的难言之隐，我都可以教你不花1分钱用穴位的方法在家轻松搞定，经穴密码专注传播：权威、自助、准确的养生实践方法，欢迎您关注经穴密码官方微信公众号，随时随地掌握最新应季的穴位养生知识和专家指导视频！