小寒节气为五运六气中的最后一气，为太阳寒水所主，此时阴寒盛极，风寒之气主持天地，故为一年之中最寒冷的气候，很多女性朋友容易在这个时候出现手脚冰凉。

中医认为，手足冷可能是阳虚的标志，也可能是寒气凝结经脉的标志，那导致手脚冰凉的原因都有哪些呢？

1 阳气不足

人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。面白、肢冷、畏寒就是阳虚者的主要特点。人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷——怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果。

2 血虚

有些人常年手脚冰凉，面色微黄或者苍白，没有光泽，这种人是的手脚冰凉并非单纯为阳气不盛引起，更主要的原因是血虚，当这类人感受寒邪以后，寒气致使血液运行不畅，血脉不通，导致随血而行的阳气不能到达四肢末端，也就无法温养四肢，手足厥冷也就发生了。

3 寒冷

冬季不仅天气寒凉，也是阳气内伏的季节。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。

与此同时，小寒时节天气寒冷，很多女性容易出现手脚冰凉、小腹受寒冷痛进而导致月经不调的情况，这时，“推心置腹”打通任脉是一种有效的调节月经的方法。

任脉对于人体来说，尤其对女性，是非常重要的一条经脉。《黄帝内经》中提到：“冲脉、任脉皆起于胞中，上循背里，为经脉之海。”意思就是说冲脉和任脉都是源于胞宫的，向上要经过人的脊背内部，是经脉汇集的地方。可见任脉是连接着女人子宫的，而子宫对于女人的重要性是不言而喻的。

任脉主血，总管着女人的生殖功能，对女性的津液、精血有着重要的调节作用。只有任脉正常，才能保证女人月经的规律，保证正常的受孕、生产。如果任脉气血不顺，女性就会出现月经不调、小腹胀满、阴部肿痛等症状，甚至会导致不孕。

我们经常会用“推心置腹”来形容真心待人，而在对待我们自己尤其是我们的身体的时候，也要有“推心置腹”的态度。

“推心置腹”的具体操作如下

将双手交叠，从膻中穴开始一直推到小腹。这个路线刚好是任脉的位置，经常推按能够防止任脉气血淤滞，对于提神保健有很好的功效。

《黄帝内经》中写道“疏其血气，令其调达，而致和平”、“坚者消之”、“结者散之”、“留者攻之”。也就是说，如果气血淤滞就要活血化瘀，使其通达，从而维持身体的正常运转。坚硬的地方要软化，凝结的地方要疏散，滞留的地方要疏通。如果任脉气血淤滞，我们就要“推心置腹”疏通血气，给任脉一个打通的助力。

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