今年英语六级可谓是迎来了花的芬芳，刚结束了四六极考试，网络就变成了吐槽大会：  

有网友出对联      

荷花梅花牡丹花，妆花泪花钱白花，横批：明年再见；

还有留言：你的六级考的是什么花呢？我考的是30元钱白花。

六级的吐槽还没结束，下周又迎来考研，各位同学又是怎样的一种状态呢？

压力过大，紧张过度是许多考研学生存在的心理问题，大多数考生下定决心考研的时候就开始了紧绷的状态，这种适度的紧张焦率，对于高效率的学习有一定的帮助。但是越接近考研的时间，大多数考生却紧张，焦虑，无法静心复习，睡不着，吃不香，这种过度的紧张焦虑状态，严重影响平时的复习效率，考研的正常发挥，和身体的健康状态，有的甚至紧张焦虑的进入轻微抑郁的状态，不想说话，不想看书，整个人无精打采，闷闷不乐。  

适当的紧张焦虑可以兴奋交感神经，使心跳加快，血管收缩，大脑警醒水平，兴奋性增高，意识清晰度提高，注意力集中等，但是过度的紧张焦虑长时间的累积就会变成焦虑症。

焦虑症  

焦虑症是一种以焦虑情绪为主，并伴有明显植物神经功能紊乱的神经症。如果只有焦虑情绪而没有植物神经功能紊乱的任何表现，不能看作病理症状；没有不安和恐惧的内心体验，单纯身体表现也不能是为焦虑症，也就是说焦虑症包含精神性焦虑与躯体性焦虑。

如对于考生而言，担心某些知识点没复习到，担心某个单词没见过，担心某个知识点没有背诵，担心考试当天身体不适都是健康的焦虑，还没有发展到焦虑症的程度，因为只是精神性焦虑；但是如果因为这些紧张就焦虑就每天都吃不下，睡不着，身体日益消瘦，头晕无力，呼吸困难，闷闷不乐就是一种严重的焦虑症了。

那有什么方法可以防止这种焦虑变为焦虑症呢？

可以通过按摩内关，劳宫，太阳穴，气海，关元，缓解焦虑   内关为手厥阴心包经络穴，具有宁心安神的作用。

取穴时：伸开手臂，掌心向上，然后握拳并屈曲手腕，可以看到手臂当中有两条筋，腕横纹上2寸，两筋之间就是内关穴。

劳宫为手厥阴心包经的穴位，具有清心除烦，宁心安神的功效。取穴时中指自然弯曲，与掌心相交处就是劳宫穴。内关和劳宫位心包经上的穴位，心包为“心之外卫，代心受邪，替心行令”就如同如同皇帝的贴心侍卫和传令官一样，对心起着重要的保护作用。当感到心慌不安时可以多按压这两个穴位，不必太用力，感到稍稍酸胀感即可，能够起到较好的宁心安神，清心除烦的作用。

太阳穴为经外奇穴，在眉梢与外眼角向外一横指凹陷处，具有较好的安神醒脑的作用，如果感觉头晕，无法聚精会神看书，可以按摩这个穴位，按摩时，双手握拳，两拇指翘起，用拇指指腹在太阳穴上环揉，每次3分钟左右。

气海，关元均为任脉上的穴位，位于身体前正中线上，气海位于脐中下1.5寸；

关元位于脐中下3寸，两者均为人体的补益强壮穴位，可以增强身体抵抗力，特别对于平时感觉全身无力，精神不振的考生可以多揉两个穴位，也可以以内关和关元中点为中心，用掌心做小范围的环绕动作，每回30次。

 

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