气郁体质的人，多愁善感，忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故叹气，对精神刺激的适应能力差，不喜欢阴雨天气，容易患失眠、抑郁症、神经官能症、白合病等病症，我们形象地称之为“郁闷族”。

《红楼梦》中的林妹妹可谓是“郁闷族”的典型代表。林黛玉属于内向型女子，性格特点敏感、忧郁，情绪易感性，行为孤僻、寡言，但又常为一些别人认为微不足道的事情而动感情，表面上有时似乎很坚强，但内心世界却充满自卑和懦怯。黛玉常用诗词来宣泄自己的离别情绪，所写的多是些哀伤的诗句，想到的往往是老、分散、衰败。

人体之气是人生命运动的根本和动力，生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，还与肾、脾、胃、肺的生理功能密切先关。所以，机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体表现。  

气的运动，称之为气机。人体之气的运动形式，可以简单的归纳为升、降、出、入四种基本形式。气的升降出入运动失常统称为“气机失调”，其中气的运行受阻而不畅通，称作“气机不畅”；受阻较甚，局部阻滞不通，称作“气滞”；气的上升太过或者下降不及，称作“气逆”；气的外出太过而不能内守，称之为“气脱”；气不能外达而郁结闭塞于内，称作“气闭”。气机通畅，机体的功能才能正常。  

气机的运动与情志变化有着密切的关系，“怒则气上”、“喜则气缓”、“思则气结”、“悲则气消”、“恐则气下”、“惊则气乱”，所以情志异常，往往会引起气机紊乱。当气的运动不畅且结聚于内的时候，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅，严重影响健康。 气郁体质的人容易郁郁寡欢，所以要注重调畅情志，可以选择开四关。

《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明“养生贵乎养神”，不懂得养神之重要，单靠饮食营养、药物滋补，是难以达到健康长寿目的。 四关，指双手虎口处的合谷穴，和双脚对应位置处的太冲穴。这四个位置是人体气机通畅的关键位置，按之有助舒畅心情，舒缓抑郁或发怒的情绪。  

合谷配太冲，其疏肝解郁功效更强，且还能行气活血，和胃降逆，有定志安眠之效。二穴相互作用，相得益彰，几乎可以治疗任何气机不畅之病，包括气机不畅、不通而痛的各类痛症；气机郁阻、焦虑抑郁的各类精神疾病。  

太冲，在足背部，第1、2趾间，趾骨底结合部前方凹陷中，足背动脉搏动处。合谷，属手阳明大肠经腧穴，位于1、2掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。

简便取法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。 用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。每穴点半分钟，然后改为揉法一分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。四穴交替操作至情绪缓和为止，坚持一周左右，即可感到心情舒畅。点揉太冲穴不方便时，仅点揉合谷穴亦可缓解症状。  

除了开四关的方法，还可以用膻中舒气会。  

膻中穴，位于人体两侧乳头之间，胸部正中线上，这里是人体内宗气所会聚的重要部位，所以通过刺激膻中穴可以达到调节全身气的运动状态的功能。

 

我们可以将掌根置于胸前膻中穴的位置，稍用力按下，轻轻揉动5-10分钟，有助于调畅人体气机。除了用掌根按揉之外，我们还可以双手合十，将双掌大鱼际置于膻中穴上，上下擦动，以胸部局部发热发胀为度。  

此处我们双手合十，以双掌的大鱼际摩擦按揉膻中穴，还有另一层的含义在里面。在中医的针灸经络理论里面，手太阴肺经的循行是经过手的大鱼际而到达大拇指的。所以我们在做此动作的时候的同时，我们还相当于揉按了大鱼际，刺激、调整了肺的功能，有利于我们更好的宽胸理气。

【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。