特殊时期，孩子们都在家里上网课，每天从早到晚眼睛盯着屏幕，这可急坏了家长：这样下去孩子们的视力会不会越来越差?

别急，程氏针灸儿童护眼课公益开讲，手把手教您如何保护孩子“心灵的窗户”。  

这是一门所有孩子家长都要学习的课程，教您掌握“不得近视的方法”，“控制近视的方法”，“防治近视的穴位方法”......

从此我们又多了一重身份，家庭护眼医生你准备好了吗？ 首先我们先要了解眼球的结构与功能  

我们的眼睛就像一部照相机：

角膜——镜头

角膜是光线进入眼球的第一道关口。

瞳孔——光圈

当外面光线强的时候，瞳孔缩小；光线弱的时候，瞳孔变大，从而使眼睛里接受的光线总是恰到好处。

晶状体——全自动变焦镜头

晶状体位于瞳孔、虹膜后面，呈双凸透镜。正常人既能看近又能看远，全依赖于晶状体的调节。看远时，睫状肌放松，悬韧带绷紧，晶状体变扁平，折光力减少；看近时，睫状肌收缩，悬韧带放松，晶状体依靠其本身弹性变凸，折光力增加。通过此调节，从而使光线聚焦在视网膜黄斑上。

视网膜——胶卷

视网膜有感光功能。感光最敏锐的那部分，称为黄斑。虽然视网膜很薄，结构却很复杂，感光的细胞主要是视锥细胞和视杆细胞。视锥细胞主要负责明视觉和色觉，视杆细胞主要负责暗视觉。

脉络膜——照相机的暗箱

脉络膜主要由血管构成，因此还有营养眼球的责任。

眼的折光系统： 外界物体发出的光线，通过眼的角膜、房水、晶状体和玻璃体发生折光，最后在视网膜上形成一个清晰的物像，这就是眼的折光功能。  

在眼的折光系统中，能够改变折光度的主要是晶状体，所以晶状体在眼的调节作用中起着重要的作用。  

瞳孔对光反射能调节进入眼内的光量，强光下瞳孔缩小，减少进入眼内的光量，以保护视网膜不受过强的刺激；弱光下瞳孔扩大，增加进入眼内的光量，使视网膜能够得到足够的刺激。此外，看远处物体时瞳孔扩大，增加进入眼内的光量，看近处物体时瞳孔缩小，减少进入眼内的光最，使成像清晰。  

当外界物体反射来的光线，依次经过角膜、瞳孔、晶状体和玻璃体，并经过晶状体等的折射，最终落在视网膜上，形成一个物像。视网膜上有对光线敏感的视锥细胞和视杆细胞，这些细胞将图像信息通过视神经传给大脑的一定区域，于是人就产生了视觉。

当我们认识了眼球的结构与功能，并了解了视觉产生的过程之后。如果我们能认识到在这个过程中为什么会形成近视，那么我们是不是就能防止近视？所以，在假性近视的窗口期抓住近视发生的时间节点，是及时阻断近视发生的关键。   

那我们如何抓住假性近视的窗口期呢？

眼睛光学成像的原理告诉我们，当眼睛接受外界物体反射来的光线时，5米以外的光线属于平行光线。平行光线经过晶状体（类似凸透镜的作用）后会汇聚在一个焦点，焦点与晶状体之间的距离我们称为焦距。在眼睛各项功能正常情况下，焦点会落在视网膜上，形成物像。5米以内的光线对于我们来说是散开光线，当这种光线进入眼睛的时候，就需要一个更大曲率的凸透镜去折射光线。这时候就需要睫状肌的配合，睫状肌收缩，使晶状体曲率增大，折射角度增大，从而使发散的光线投射在视网膜上，呈现清晰的物像。  

于是我们就得出一个结论，当眼睛看的物体越近时，睫状肌收缩的程度就越大，越需要眼睛的调节。当睫状肌发生痉挛时，会挤压泪管，导致眼睛干涩，严重者发展成干眼症。  

所以，视近是导致眼睛疲劳，假性近视以及近视不断加重的主要原因。因此控制好眼睛与书本、手机电脑的距离是非常关键的。

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