『 坐公交、地铁要吹空调 』

上班要吹空调

吃饭要吹空调

逛街要吹空调

回到家更要吹空调 ........

/ 面对扑面而来的高温，没有空调怎能了得 /  

空调已经成为人们对付炎炎夏日的“有力武器”。但一直吹空调，要小心“空调综合征”哦。 

夏季炎热，长期处于空调的环境之中，尤其是气虚体质的人，本就正气不足，若再贪凉饮冷，寒邪更易侵入人体，而生空调病。同时如果将空调温度设置的过低，出门时，室内外温差大，体温调节中枢无法适应，顿时汗如雨下，或者从酷热的室外突然进入室内，温度下降过快，容易导致免疫力下降。

空调病是指身体由于长期处在空调房中造成身体机能的衰退的一种病症，临床表现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、耳鸣、记忆力减退、皮肤过敏等的症状，严重的可以出现口眼歪斜、面肌痉挛等，又称之为“空调综合征”。一般空调病最易“袭击”老人、小孩及妇女等身体虚弱人群。

此时“风穴”正派上用场，可按揉风池，风府，翳风，有祛风通络，解表散寒之功效，经常按按吧。

另外，点揉大椎、足三里、阴陵泉也能有效防治空调病。  

大椎：位于第七颈椎棘突下，低头时骨头最突出处，也为手足三阳经和督脉交会的地方，然而督脉又是统督诸阳，阳主表，用力点按可以清泻暑热。还可在此大灸大椎以温阳散寒，增强机体抵抗能力。

阴陵泉：足太阴脾经的腧穴，位于胫骨内侧髁下缘与胫骨之间的凹陷中，是健脾祛湿常用穴。

足三里：足阳明胃经的腧穴，足太阴脾经与足阳明胃经相表里，与阴陵泉合用，表里经相配穴，可以健脾和胃、清化湿浊。

以上穴位可用拇指立起点揉，以局部有酸胀感或酸痛感为宜，每穴1-2分钟。每天2-3次。

预防空调病 

日常生活中应注意哪些细节

1．室内外温差不超过五摄氏度，空调的温度最好控制在二十六摄氏度到二十八摄氏度左右，以免与室外温差过大，容易患上感冒。

2．经常开窗换气，开启空调的时间不要过长，确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。  

3．出汗时别吹空调，尤其是大汗淋漓的时候进入温度很低的空调房，很容易让寒邪侵入体内。有汗的话要先换掉湿衣，擦干汗水，再进入空调房，也不要贪凉站在空调风口。  

4．不要在空调房久待，空调开三四个小时就可以关一段时间。

5．勤清洗空调，防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。  

6．晚上睡觉别开空调，如果实在很热，可以先开一会儿，等房间温度降下来，睡前再把空调关掉；如果整夜开空调，也应用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。 

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