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【环跳穴】腰腿疼痛轻松解决

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导读:环,指环曲;跳,指跳跃。穴居髀枢中,侧卧伸下足,屈上足取之,因其屈膝屈髋呈环曲,如跳跃状,故名环跳。环跳穴别名分中、髀枢、髋骨。侧卧,伸下腿,屈上腿呈90°,以小指关节横纹按在大转子上,拇指指向脊柱,当拇指指尖止处是穴;侧卧,于大转子后方凹陷处,约当股骨大转子与骶管裂孔连线的外中1/3

专家教你简易找穴法

环,指环曲;跳,指跳跃。穴居髀枢中,侧卧伸下足,屈上足取之,因其屈膝屈髋呈环曲,如跳跃状,故名环跳。环跳穴别名分中、髀枢、髋骨。

侧卧,伸下腿,屈上腿呈90°,以小指关节横纹按在大转子上,拇指指向脊柱,当拇指指尖止处是穴;侧卧,于大转子后方凹陷处,约当股骨大转子与骶管裂孔连线的外中1/3交点处取穴。

环跳穴

著名老中医吕景山先生在国外工作期间,一位友人告诉他:自己右臀部、大腿后面、小腿外侧疼痛难忍,难以屈伸,穿、脱裤子都感到困难,这种疼痛已经持续了十多天。吕景山先生取来了针灸针,选了两个穴位进行治疗,其中一个是环跳穴(另一个是阳陵泉),不久,友人就感到疼痛减轻了。本穴归于足少阳胆经,为足少阳、足太阳两脉之会,位居臀部,具有祛除风湿、舒筋活络、通利关节、活血化瘀、散寒止痛之功,为治疗腰腿痛要穴,主治腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫闪腰痛、膝踝肿痛不能转侧等。

环跳穴

按揉环跳穴,治疗风疹

本穴属足少阳胆经,具有疏散少阳风热、和营止痒之功,配内关、曲池、血海、阳溪等穴位治遍身风疹。

环跳穴

现代医学新用法

现代医学常用于治疗运动系统疾病,如坐骨神经痛、脑血管病后遗症、腰腿痛、髋关节及周围软组织疾病;其他疾病,如感冒、神经衰弱、风疹、湿疹等病。

由于此穴区肌肉丰厚,应当由他人代为按揉。俯卧位或站立位,施术者屈肘,以肘尖点揉环跳穴。点揉时力度要均匀、柔和、渗透,使力量深达深层局部组织,切忌用蛮力。自我按摩时适合用中指用力点揉。每天早晚各一次,每次3~5分钟,双侧环跳穴交替点揉。

环跳穴

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