第一次在养生馆见到李姐的时候，感觉她有50岁左右的样子，实际上她只有46岁，有的小孩见了她都开始喊她奶奶，这使她很尴尬。这是为什么呢？原来李姐从年轻开始，脾气就火爆，再加上平时吃饭又狼吞虎咽，久而久之，脸色暗黄、皮肤下垂就都找上她了。

我看了看李姐的脸，皮肤暗黄、有斑，还有明显的眼袋，其口角两侧的肌肉都垂下来了。

下面是我帮助李姐进行艾灸按摩的穴位：曲池穴、三阴交穴、内关穴、中脘穴、涌泉穴、血海穴

1、曲池穴的位置



曲池穴位于肘部，弯肘时，把手按在胸上，肘外侧横纹凹陷下去的地方就是。

曲池穴是阳经上阴气聚集的一个“池子”，既能行气，又能养阴。经常艾灸此穴位可以养血、活血，治疗因血虚、血瘀所引起的疾病，如月经不调、痛经、失眠、手脚麻木等。

艾灸方法：艾条灸和艾柱灸

艾条灸（艾条就是用艾绒制作的艾卷），将艾条的一端点燃对照着曲池穴位，施行悬灸10~15min, 悬灸就是手持艾条，悬于空中，离开皮肤一定距离施灸。

艾柱灸（艾柱即将艾绒捏成锥形艾团或如同蚕豆大的艾团），每燃尽一个艾柱，称为一壮。

2、三阴交穴的位置



三阴交穴位在足内踝尖上方3寸处，你可以将自己的手指并拢放在足内踝上，小指贴在内踝尖上，食指贴近胫骨的位置就是。三阴交穴顾名思义就是三条阴经交会的穴位，即肝经、肾经与脾经的交会处。经常按摩、艾灸此穴位，能够起到调节肝、脾、肾三脏的效果。

艾灸方法：艾条灸15~30分钟，艾柱灸7~15壮。

    3、内关穴的位置



内关穴位于腕部，仰掌，在腕横纹上2寸，正中就是。该穴位是心包经上的要穴。关，就是关联的意思，“内关”就是和体内的一切都息息相关的意思。它与任脉相通，又关乎内脏、血脉之联络，因此，艾灸该穴位有养心、养血的功效。

艾灸方法：艾条温和灸10~20min，温和灸：将艾条的一端点燃对着内关穴，距离大约2~3厘米，使内关穴局部有温热感而无灼痛。灸至皮肤稍起红晕为度。温和灸是目前应用最为广泛的灸法之一，有温经通络、散寒祛邪、活血化瘀、软坚散结等功效。

艾柱灸5~10 壮。

艾灸内关穴与三阴交穴，是调养女性疾病的好方法。

4、中脘穴的位置



中脘穴位于脐上四寸处，是强壮身体的要穴，具有健脾益胃、培补后天的作用。

艾灸方法：点燃艾条对着中院穴位采用雀啄灸大约15~30min 雀啄灸就是将点燃的艾条一端对着中脘穴像鸟雀啄食一样做一远一近的上下移动，使艾条的火力透达病灶。

艾柱灸5~7壮。

    5、涌泉穴的位置



涌泉穴位于脚底部。脚趾卷屈时，前脚掌中心凹陷处就是涌泉穴。此穴有补肾壮阳、养心安神的作用。常灸此穴，可健身强心，延年益寿之功效。

艾灸方法：采用艾条灸。点燃艾条的一端，用悬灸法艾灸15一30min。

    6、血海穴的位置



血海穴在膝盖内侧上方，你可以用自己的手掌握住膝盖，大拇指所点按的地方就是血海穴。经常艾灸该穴位可以养血、活血，改善因血虚、血瘀所引起的疾病，如月经不调、痛经、失眠、手脚麻木等。

艾灸方法：艾条灸（悬灸）15~30min 。艾柱灸7~15壮。曲池穴配血海穴，是一切妇科病的克星穴。

女人是靠血养的，但每个月都因为月事而流失大量的气血，而且女性爱生气、脾气急躁、吃饭狼吞虎咽，这些都很容易消耗女性的气血。所以女性只有气血平和、经脉畅通，才能使身上的血永远保持新鲜，否则，各种疾病，尤其是妇科病就会出现，那么也就无从谈起面部美容。

影响女人健康、美丽的还有一个重要因素，即内分泌。女人是敏感的，尤其是在现代生活中，冷热无常、情绪波动、工作和家庭的双重压力，会影响女性的内分泌。内分泌不平衡，不仅会引起乳腺增生和子宫肌瘤、骨质疏松、高血脂等疾病，更会使其面部发黄、晦暗，产生黄褐斑等，内分泌失调是各种女性问题的罪魁祸首。

耳朵上的内分泌点，在耳甲腔底部，屏间切迹内；耳垂上还有面颊区。若发现上述症状，可每天早晚用拇指和食指对捏内分泌点、面颊区轻柔按摩。



温馨小贴士：艾灸时应该注意以下几点方面

1、艾灸火力先小后大，艾量先少后多，程度先轻后重。

2、在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸时，灸量宜少；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸时，灸量可大一些。

3、体质强壮者，灸量可大；久病、体质虚弱、老人、小儿，灸量宜小。

4、出现晕灸时，须立即停灸，要将头部放低，平卧，注意保暖。轻者休息片刻或喝点温开水即可；重者掐按人中穴、内关穴、足三里穴即可。

5、精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸，妊娠期妇女腰骶部和腹部不宜灸。

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