正如人的身体一样，经络也不可能天生地永远强健，它也需要养护和锻炼，不过锻炼 经络比较简单，它只需常给予经络适当的刺激，使其时刻处于活跃状态就行了。经络按摩 也有力度和温度的要求。当天气渐寒，冬季即将来临，对于天天进行经络锻炼的人来说， “温度”的问题就显得尤为重要了。

按照生理学和中医理论来讲，温热主疏、散、通，寒冷主滞、凝、阻。人体的温度为什么 必须维持在36-37℃呢?因为只有在这个温度下，人体器官的功能才能健康运转。同样， 经络的运行也要求在温热的条件下。才能充分发挥其“行血气，营阴阳”的作用。科学实验 已经证明，如果将皮下温度降到20℃以下，经络按摩的传感很难向前行进。总之，温热对于 经络穴位按摩是至关重要的。

具体来讲，室内温度一般控制在25℃以上才好，如果家庭取暖条件较差，应早晚在被窝 内进行按摩为佳。若要在睡前和起床后按摩，最好先循经搓热或区位热敷后再施行，以便 取得较好的效果。

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