舌苔往往是反映了我们的胃气，舌苔，胃气所生，五脏六腑皆禀气于胃，所以，舌苔的变化可反映五脏脏腑的热、寒、虚、实，病邪的性质和病位的深浅。

我们正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。

舌苔黄说明你有热啦，舌的前部发黄，说明上焦有热，呼吸道的火，呼吸道的热，以及我们嗓子的热。

舌苔中间黄，这就是我们的脾胃的热，往往是胃火。

如果舌根部黄，那就是我们下焦有热，肾的热，小便黄赤。

苏木教大家三招，把我们的火降下去。

01＜按揉太白穴＞

第一个穴位就是我们的太白穴。太白穴位于足内侧缘，第一趾关节后方的凹陷处。属于足太阴脾经，有治疗便秘、腹胀、胃痛、脚气、消化不良、呕吐腰痛等作用。

将拇指指腹放在太白穴的位置，以穴位为中心，保持一定的力度，进行按揉，每次按揉揉5-10分钟。

02＜按揉太冲穴＞

太冲穴归属足厥阴肝经穴，有缓解治疗消化系统、心血管系统、神经系统、五官科、泌尿生殖系统疾病、外科疾病等。我们的足部，第一、二趾间往上推的凹陷处，按起来有酸痛感，就是太冲穴。

将拇指指腹放在太冲穴的位置，以穴位为中心，保持一定的力度，以酸胀感为宜，按顺时针方向进行按揉，每次按揉揉5-10分钟。

03＜按揉三阴交穴＞

三阴交穴归属足太阴脾经，在小腿内侧，足内踝尖上3寸。有保养子宫和卵巢、改善性冷淡，缓解月经失调、痛经、带下、前阴瘙痒、不孕、遗精、阳萎等作用。

拇指按在三阴交的位置，力度以有酸胀感，发热为宜，进行按揉。每次按揉5-10分钟。

除了穴位按摩，饮食方面也要注意，吃的清淡点,少食油腻,生冷以及刺激性食物。有上火症状的人可以吃一些清火的食物，比如绿豆汤,金银花茶,菊花茶,莲子心泡水等等。

作者｜苏木

推拿按摩公号主编，服务300万粉丝
 

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