“拍打法”是中医按摩中常采用的一种治病手法，经常拍打人体“三部”，每日能坚持1-2次，对防病强体非常有益。

    拍打头颈部  坐立均可，全身放松，先从后颈开始慢慢向上拍打，一直拍到前额，再从额返拍至后颈部，反复5-8次。此法可促进头部血液循环，对头痛及头晕等有一定疗效。经常拍打，还有延缓大脑衰退，增强记忆力的作用。

    拍打胸背部  站立，全身放松，赤身或仅穿薄衣。手半握拳，先用手由上到下拍打胸部，然后又由下向上拍打，左右胸各打100-200次。背部拍打法相同，每次可拍打100次，可左右手轮流交换拍击。通过对胸、背的拍打，有助于减轻呼吸道及心血管疾病症状。同时还可防增强肺活量、提高机体免疫力，对中老年人尤其有益。

    拍打四肢部  取站立或坐姿，用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。每侧拍打100-200下。可以防治肢体麻木、延缓肌肉衰老、解除上肢的酸痛症状；拍打下肢取坐式，先拍打左腿，再拍打右腿，各打 100次。

    拍打方法  五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身，顺序自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪！啪！”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。

    蒲文钊

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