脾肾虚、正气不足是机体功能失调、产生疾病的根本原因。因此，我们日常生活中应注意温脾补肾扶正气。如何温脾补肾扶正气呢?中医认为，身体有四大穴位可谓温脾补肾的灵丹妙药，下面就跟小编一起去看看。

　　人为什么会生病呢?生病的原因在哪儿呢?中医认为，疾病的过程就是人体正气和邪气相互斗争的结果。正气是什么呢?从中医角度看，正气是表明元气抵御邪气的功能，它是与病邪相对来说的。换句话讲，正气包括了自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等。《素问遗篇·刺法论》中说“正气存内，邪不可干”，《素问·评热病论》中说：“邪之所凑，其气必虚。”一个正气旺盛的人，邪气就不会侵犯身体，进而不易生病。当正气不足，邪气入侵身体，就会生病。可见，正气是生命之根，生命力的旺盛、寿命的长短，全在于机体正气的虚衰盈亏。当身体受诸多因素(如饮食不节、缺乏运动、情志不调等)的影响，导致正气不足，才会让邪气有了可乘之机，进而生病。

　　肾为先天之本，温补莫过于艾灸

　　肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温脾补肾。

　　《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。

　　古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年，这说明灸法在某些方面是优于针法的。

　　中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。在这里，“灸”就是平时我们说的艾灸。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

　　温脾补肾，四穴是灵丹妙药

　　温脾补肾补正气，灸哪里才能温脾补肾呢?宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴虽未得长生亦可保百年命矣。”

　　可见，这四穴位，是温脾补肾、扶养正气、延长寿命的要穴。我们每天对这4个穴位灸1-20 分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，有增强抗病能力的作用。这几个穴位先灸哪个，后灸哪个呢?答案是：先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸头部，后灸四肢;先灸阳经穴位，后灸阴经穴位。也就是说，先灸背部的命门穴，然后再分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴。只要我们掌握了这个顺序以及方法，艾灸所带来的一切恩惠，我们都能得到充分的享受!

　　小贴士：除了灸这四穴位，还可按摩这几个穴位，具有同样的功效。下面我们具体看看这四个穴位的具体位置及各自功儿吧!

　　关元穴具有培元固本、补益下焦之功效，是元气出入的“关卡”。

　　位置：位于脐下三寸处。

　　取法：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。

　　气海穴是阴中之阳、元气之海。

　　位置：位于体前正中线，脐下1寸半。

　　取法：气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
　　命门穴

　　命门，顾名思义，它是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。尤其是脾胃，更需要有命门之火的温煦，才能发挥正常的运化功能。

　　位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。

　　取穴：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

　　中脘穴为人体任脉上的主要穴道之一。可治恶心、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等疾病。

　　位置：于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

　　取穴：取穴时，可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

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