找穴位的窍门

1.用手指一压，会有痛感(压痛);

2.以指触摸，有硬块(硬结);

3.稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感);

4.出现黑痔、斑(色素沉淀);

5.和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。

计算穴位位置的术语

细心的人会发现，在穴位的找法中，经常会出现“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴位位置时的基准，有“同身尺寸”之说。例如，“一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度，为一寸。

 “两指宽”则是指食指与中指并列，第二关节(指尖算起的第二个关节)部分所量的宽度，为1.5寸等。

手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。以此法确定穴道位置时，务必以患者的指宽度来找。

寻找穴道的方法

当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。

指压穴道的方法

1、先找到所要指压的穴道点。

2、以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。

3、往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。

4、稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。

5、每个穴道至少需按5次，才具有效果。

上面为大家介绍了找穴位的方法和按摩穴位的方法，想要学习自我按摩、针灸的就可以学一学，日常在家就可以自我针灸按摩。

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