很多中老年人本来就脾胃虚弱，由于饮食不规律，暴饮暴食，吃得过于肥腻，结果出现了“积食”问题。可以试试通过穴位按摩的手法帮助解决“积食”。

将患者拇指微屈，再用右手拇指从拇指尖推向指根，称为“补脾经”；从虎口推到食指外缘的指端，称为“清大肠”；以左手握住患者拇指，以右手拇指自大拇指掌面第2节推向指根，称为“清胃经”。这种方法无任何毒副作用，治疗时可用滑石粉或痱子粉为介质，每天治疗一次，每次15分钟即可。

此外，还可以使用以下方法缓解腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等症状。

1．用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

2．从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。

3．用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。

4．用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转·30—50次。 蒙其定

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