按摩加速疲劳的消除

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导读：按摩加速疲劳的消除

人们在从事体力劳动、体育运动或持久重复某一动作时，常会引起肌肉酸痛、疲软无力，这种现象叫疲劳性肌肉酸痛，简称疲劳。休息、睡眠、温水浴等是人们消除疲劳，恢复体力的常用办法。柔术按摩可加速疲劳的消除，消除四肢疲劳，一般只需施术几分钟，深受人们欢迎。

手法：常用扳、拨、敲、搓等手法。

操作步骤：

消除颈项部肌肉疲劳：医者双手拇指指桡侧掌面并拢，于垂直于脊柱的方向，顺着颈椎逐个施用扳法；再用双手拇指桡侧面，分别在颈椎两侧，与脊柱成４５度的方向，逐个向下顶拨和向上提拨颈椎（图一）；

继用一手尺侧掌面，自枕外隆凸起向下逐个敲击颈椎；最后用一手掌心面顺相同方向逐个搓颈椎结束（图二）。

消除背腰部肌肉疲劳：方向和步骤同上，只是施术于胸椎和腰椎。

消除四肢肌肉疲劳：医者两手虎口张开，掌心相向，依次合抱其上（下）肢，用一手的２－４指用力，从腋（大腿根）下开始，按垂直于肌、腱的方向，依肢体形态，顺滑扳动上或下肢的软组织（图三、图四）；另一手２－４指同时作反方向的扳动，并依次移扳至患者掌指或跖趾，再用两手各一指指端插入上下肢肌与肌或腱与腱之间，同时作反向的拨动；并依次向下移拨，最后用双手虎口自上而下对敲上下肢及掌，搓上下肢各一遍，术毕。